【睡眠禁區】~《最高睡眠法》
在平常就寢時間前的兩個小時左右，是最難入睡的。
若對應至實際的睡眠時間，便相當於每天都半夜12點睡的人，從晚上10點起的兩個小時最難睡著。
就如上述，人在睡前有一段大腦拒絕睡覺的所謂「禁區」存在。我們可稱之為「睡眠禁區」。

「睡眠禁區」是佩雷芡．拉維於一九八六年所提出的理論，雖然至今還不清楚為何如此，不過，此現象也已獲得其他研究學者的證實。

做為一種可能的假設，或許是在睡眠壓上升的過程中，存在有某種與之對抗而持續增加的清醒維持系統。畢竟，若是不存在這種系統，大腦就完全沒辦法「抑制睡意」。若沒有能對抗睡眠壓的東西，就無法解釋人類為什麼能夠維持16小時的清醒狀態。