條條振作ㄚ
@bayconan
Sat, Mar 12, 2022 4:49 AM
今天其實是168D4
最大改變不是體重，而是開始對甜很敏感。
水喝到1600ml
反而是在學校能靠自助餐吃均衡
條條振作ㄚ
@bayconan
Sat, Mar 12, 2022 4:49 AM
去看展覽交學校作業
條條振作ㄚ
@bayconan
Sat, Mar 12, 2022 4:51 AM
因為之後一個星期有三天要去運動，168在那3天就正常吃。
不然我應該受不了。
條條振作ㄚ
@bayconan
Sat, Mar 12, 2022 4:55 AM
其實明天就開始了......
條條振作ㄚ
@bayconan
Sat, Mar 12, 2022 4:55 AM
應該改名叫崩潰五條
條條振作ㄚ
@bayconan
Sat, Mar 12, 2022 5:20 AM
為什麼選168：
最方便
我只要不吃宵夜就168了（當然飲食習慣有改）
目前怕餓肚子幾乎都下班就睡，實施幾天下來沒有不適應之處。

飲食習慣有改是指之前都會吃羹類，現在吃自助餐……
泥馬-快摸到前高了救命
@m1974
Sat, Mar 12, 2022 5:29 AM
羹類超胖
條條振作ㄚ
@bayconan
Sat, Mar 12, 2022 5:33 AM
泥馬-快摸到前高了救命 : 通通說再見
吳虛⚔
@xingsilent
Sat, Mar 12, 2022 7:07 AM
吃東西的順序還有內容物也可以調整，先吃菜再肉再飯這樣
麻瓜連蔓引狼入室
@maguua777
Sat, Mar 12, 2022 10:03 AM
減脂期間要盡量避免熬夜，所以不只飲食連作息也要好好控制才能有效減脂
條條振作ㄚ
@bayconan
Sat, Mar 12, 2022 11:28 AM
吳虛⚔ :
YumemiyaYuichi0402: 回到健康的小學生活
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