苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Thu, Mar 10, 2022 1:02 AM
Thu, Mar 10, 2022 1:05 AM
平日烤烤
前幾天看到一個食譜就一直想試試看
是藍莓+巧克力的布朗尼
https://images.plurk.com/4GosNFpoeCs7YPf4Tf78e9.jpg
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Thu, Mar 10, 2022 1:07 AM
&其實是減脂版，完全沒有用到麵粉跟奶油
用的是香蕉、優格跟燕麥做的 另外加了核桃碎跟黑巧克力碎 剛烤完的時候有點太軟但黑巧會變流心 ，冷藏一個晚上之後口感又更好了
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Thu, Mar 10, 2022 1:14 AM
我媽說她覺得有點太苦不夠甜 但因為我很喜歡苦的黑巧所以覺得滿剛好的
燕麥的口感出乎意料外的好 之前吃泡隔夜的都覺得太粗糙 烤完就變細膩了
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Thu, Mar 10, 2022 1:19 AM
自從認真減肥之後就很少烤蛋糕了 不過最近又想起還有減脂食譜這條路
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Thu, Mar 10, 2022 1:24 AM
&昨天晚上忘記先讓阿妞尿尿 結果阿妞凌晨四點多好像憋不住就不小心尿了一小灘在床上 我怕會臭就起來把整個床單都換掉拿去洗
阿妞看起來很自責
𝕊𝔸𝕀🌙
@SAI_1006
Thu, Mar 10, 2022 1:25 AM
怎麼還可以有健康版
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Thu, Mar 10, 2022 1:26 AM
但是是我不好，所以也沒有生氣或罵他 把他哄回去睡覺
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Thu, Mar 10, 2022 1:27 AM
𝕊𝔸𝕀🌙 : 我覺得健康版的口感更豐富 我還存了一大堆健康版食譜
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Thu, Mar 10, 2022 1:54 AM
然後ipad air新的紫色太好看了吧 但我現在沒有在用ipad畫圖ㄌ
曄櫻 ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ
@Shung8462
Fri, Mar 11, 2022 5:53 AM
感覺好好吃，而且看起來感覺好像不難？
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Fri, Mar 11, 2022 6:00 AM
曄櫻 ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ : 家人說好吃 很好做!!混合混合送進烤箱烤而已
曄櫻 ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ
@Shung8462
Fri, Mar 11, 2022 6:04 AM
那可以當個伸手牌要個食譜嗎
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Fri, Mar 11, 2022 6:22 AM
曄櫻 ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ : 我是大概抓的 不過這個比例我覺得還滿好吃的
燕麥片150g 牛奶100g 希臘優格100g 香蕉兩根 可可粉25g 泡打粉5克
剩下藍梅 黑巧克力碎跟核桃碎就是看自己喜好斟酌
烤箱預熱180度烤20-30分 如果容器比較深的話可能要烤久一點
燕麥片我是放一半即食的，一半需要泡隔夜的那種大燕麥
如果要放大燕麥的話最好用熱水先泡軟一點
曄櫻 ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ
@Shung8462
Fri, Mar 11, 2022 6:23 AM
好，感謝你！！（存起來
苗疆練習生（4.3/12）🎇
@samy532053
Fri, Mar 11, 2022 7:25 AM
曄櫻 ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ : 我突然想到優格應該是150g 然後還要雞蛋一個!! (金魚腦
曄櫻 ʕ⁠·⁠ᴥ⁠·⁠ʔ
@Shung8462
Fri, Mar 11, 2022 8:39 AM
苗疆練習生（4.3/12）🎇 : 豪～（更新
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