ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Mar 9, 2022 1:24 PM
1
半年胖了五公斤
想說要靠游泳減肥 可行嗎
bread6042
Wed, Mar 9, 2022 1:25 PM
可
mouse4185
Wed, Mar 9, 2022 1:25 PM
可
我去年九月到今年一月瘦了8kg
加油
wasabi2920
Wed, Mar 9, 2022 1:26 PM
游泳完要忍住不能大吃喔
游泳完通常會感受到劇烈的累和飢餓
goose57
Wed, Mar 9, 2022 1:26 PM
可以 但飲食也要注意
magpie8896
Wed, Mar 9, 2022 1:26 PM
可 游泳消耗的熱量會比你想像中多
steak8419
Wed, Mar 9, 2022 1:27 PM
可唷 但是飲食要控制
ಠ_ಠ
Wed, Mar 9, 2022 1:28 PM
Wed, Mar 9, 2022 1:28 PM
很好奇飲食控制是要控制到什麼程度才會瘦
雖然很想瘦 但是覺得不吃喜歡的東西活著沒意義
goose57
Wed, Mar 9, 2022 1:29 PM
Wed, Mar 9, 2022 1:29 PM
我都吃自己喜歡的
但原型為主，澱粉量減三分之二
蛋白質拉高就會超飽
steak8419
Wed, Mar 9, 2022 1:30 PM
我覺得就自己要有一個停損點 不要壹下子吃超多本末倒置
ಠ_ಠ
Wed, Mar 9, 2022 1:31 PM
goose57: 我超愛吃飯的完蛋
olive1739
Wed, Mar 9, 2022 1:31 PM
可以
ಠ_ಠ
Wed, Mar 9, 2022 1:31 PM
goose57: 好 我試試看 謝謝建議！！
ಠ_ಠ
Wed, Mar 9, 2022 1:32 PM
應該要這樣問比較對
要以多久去游一次一次游多久的頻率會比較好？
goose57
Wed, Mar 9, 2022 1:36 PM
個人淺見，如果都沒有運動習慣的，先增加運動習慣，慢慢增加
比方如果一開始要求一定一個禮拜五天一次一小時，那會很容易放棄

可以一開始先 三天一次 或是四天一次 30分鐘
慢慢變成兩天一次 40分鐘這樣
持續漸進。
goose57
Wed, Mar 9, 2022 1:36 PM
先培養習慣為主
ಠ_ಠ
Wed, Mar 9, 2022 1:37 PM
聽起來好像可以誒
我完全沒有運動習慣
我覺得先三天一次半小時好像可以
ಠ_ಠ
Wed, Mar 9, 2022 1:37 PM
本來原本想說要包月票然後每天去
還好有先聽建議
coke7230
Wed, Mar 9, 2022 1:38 PM
不會游泳的我表示ringfit的減肥效果很好
兩星期減3kg
goose57
Wed, Mar 9, 2022 1:39 PM
Wed, Mar 9, 2022 1:40 PM
這是我個人淺見，噗主可以自己想如何培養運動習慣，也可以給自己一個目標，比方一個月以後變成每三天去一次都要45分鐘以上
自己造自己的體力去調整
ಠ_ಠ
Wed, Mar 9, 2022 1:43 PM
謝謝各位的建議！！我好愛你們
onion7321
Wed, Mar 9, 2022 1:51 PM
路過的問問，完全不會游泳只能拿著浮板遊的人會有用(就是不知道為什麼真的無法把頭放進水裡，每次試著要潛水就會想吐，但我不恐水啊)
onion7321
Wed, Mar 9, 2022 1:51 PM
啊少打一個問號，希望大家看的懂
ಠ_ಠ
Wed, Mar 9, 2022 3:42 PM
onion7321: 我想可能某種程度上還是有心理壓力吧
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