心態調適回來後，又開啟為什麼人要睡覺的作息。
到底多難搞

每次失眠到天亮的時候我也會想這個問題

推薦個
累鼠 : 你可以用個自己舒服的姿勢躺著全身放鬆，開始腹式呼吸，腦袋裡不要"思考其他事" 可以想像身體是一個循環軌道，而你是列車，把焦點都在列車接過鐵軌的地方，感受身體帶給自己的回饋。
雖然有聽音樂助眠的選項，但如果會跟著音樂帶入自己的情緒的話就不適用。

聽起來很像冥想(?)
不過我睡不著還真的是因為想太多，閉上眼之後思緒總是會不斷延伸出去反而很難靜下心，下次失眠試試好了 不過最近生理時鐘都很準時反而沒機會嘗試XD