紅葉*
@MomijiAst
Wed, Mar 9, 2022 3:38 AM
Wed, Mar 9, 2022 3:41 AM
1
是說自己椎間盤脫位之後，總以為自己身體特別不耐操
最近才發現其實滿多繪圖工作者都有脊椎問題的（據說富樫也是）……看到繪師說背痛要養傷、不能久坐之類的都一律猜脊椎問題就對了
紅葉*
@MomijiAst
Wed, Mar 9, 2022 3:41 AM
不過我沒錢買Herman Miller，所以是用Ergohuman+昇降桌代替就是了
反正上班也只有一般辦公椅能坐……
Steven@神風嫁
@steven091090
Wed, Mar 9, 2022 3:46 AM
辛苦了
夕提@けんめけ！けんめけ！
@fish770130
Wed, Mar 9, 2022 5:25 AM
我都坐一下下就起來做物理治療師教我的復健小動作 受用無窮
紅葉*
@MomijiAst
Wed, Mar 9, 2022 8:21 AM
夕提@けんめけ！けんめけ！ : 你是做什麼？
我可能脊椎退化了做什麼都不太有效的感覺
夕提@けんめけ！けんめけ！
@fish770130
Wed, Mar 9, 2022 8:46 AM
Wed, Mar 9, 2022 8:46 AM
撐腰 就有點像腰部不起來的伏地挺身
還有側躺然後上面的腳屈膝成<往上開合
30下一個循環 一天做三個循環 主要都是把往外凸的部分壓回去
紅葉*
@MomijiAst
Wed, Mar 9, 2022 8:47 AM
夕提@けんめけ！けんめけ！ : 第二個我沒做過耶，試試看好了
夕提@けんめけ！けんめけ！
@fish770130
Wed, Mar 9, 2022 8:48 AM
起碼我之前三次復發去看都滿有用的
然後也慢慢會判斷身體有異常(就是還沒腰痛但是彎腰時有不適感就是警訊
夕提@けんめけ！けんめけ！
@fish770130
Wed, Mar 9, 2022 8:49 AM
因為沒健保去一次滿貴的(800元
所以我都巴著物理治療師拼命問知識
真的是久病成良醫XD
紅葉*
@MomijiAst
Wed, Mar 9, 2022 8:49 AM
夕提@けんめけ！けんめけ！ : 我這幾年都是365天always腰痛就是了可能有點GG
夕提@けんめけ！けんめけ！
@fish770130
Wed, Mar 9, 2022 8:50 AM
每個人情況大概不太一樣
我那個是只要好好休養是會慢慢好的那種
(但是不注意就又會惡化
紅葉*
@MomijiAst
Wed, Mar 9, 2022 8:51 AM
我也是有做非健保整脊就是了，但是在老家很久才去一次
主要我這工時太長了，下班都還趕不上醫院的健保復健
紅葉*
@MomijiAst
Wed, Mar 9, 2022 8:52 AM
夕提@けんめけ！けんめけ！ : 我是兩節椎間盤已經照出來萎縮了，醫生說是不會復原，有考慮過手術但風險太大又算了
夕提@けんめけ！けんめけ！
@fish770130
Wed, Mar 9, 2022 8:54 AM
手術其實現階段好像滿不推的
沾黏、復發...之類的問題，通常都是嚴重影響生活才會考慮
紅葉*
@MomijiAst
Wed, Mar 9, 2022 8:59 AM
夕提@けんめけ！けんめけ！ : 對，醫生也是說以我現在的年紀完全不推，而且還要工作，萬一有後遺症會比退休的人麻煩很多
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