想請問到什麼程度才可以去看精神科呢⋯⋯想請問去看過的旅人
因為負面情緒沒有感冒那種肉眼可見的咳嗽流鼻涕症狀，不知道不舒服到什麼程度才可以去看醫生⋯⋯而且聽說看醫生也不像諮商那樣有很多時間講細節，覺得蠻緊張的

基本上先跟諮商師說明一下自己有哪些症狀，例如失眠、焦慮、恐慌等等的，如果諮商師有建議你去就醫，也可以去就醫～如果情況沒有很嚴重，可以從生活習慣慢慢改變，例如飲食睡眠配合規律運動，以及睡前不碰3C產品以免失眠等等的～都可以跟諮商師聊聊～

有在生活中感覺困擾就可以去看看

接受接下來會長期吃藥就可以？
如果是怕說不清楚 醫生覺得根本沒事還來
那不用擔心
其實醫生本來就會從非病人敘述的其他面向來判斷
會要說比較好判斷的可能像自殺傾向（有的話）家族病史（也太不一定）

沒有很嚴重先找一些其他形式的緩解方式，比如運動娛樂遊戲之類的。(因為有遇過醫生不適合，反而越搞越糟的情況)，但真的需要的時候還是要去看，只是不要100%寄託於同一個醫生，不行就立刻換一個。

其實看身心科醫生跟感冒那種的醫生差不多，但是身心科醫生可以稍微多說一點為什麼會有這個症狀，以及你這個症狀從什麼時候開始的～
另外看診時儘量控制在大概五至十分鐘左右，才不會給醫生麻煩

祝福噗主趕快好起來

對，我其實是比較擔心有醫生覺得我沒事幹嘛來的狀況QQ 謝謝旅人們給的建議和祝福