ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Mar 8, 2022 2:00 AM
5
168早上靠咖啡續命 不過蠻意外的維持半年了
bacon1562
Tue, Mar 8, 2022 2:01 AM
黑咖啡嗎⋯⋯
miso9225
Tue, Mar 8, 2022 2:02 AM
168早上一直很煎熬
zebra4095
Tue, Mar 8, 2022 2:02 AM
這樣不會胃痛嗎？（自己是空腹咖啡會死）
durian1460
Tue, Mar 8, 2022 2:02 AM
不會傷胃嗎
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:02 AM
以前覺得沒吃早餐快死掉但也真的沒吃不會怎樣
是也沒變輕但腸胃舒服很多，不然以前很常急忙吃結果脹氣一整天
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:03 AM
黑咖啡哦 我是覺得喝熱的就沒問題，然後我會先喝溫開水之後才喝不會醒來馬上黑咖啡
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:05 AM
另外也不要在覺得會餓的當下喝，比較沒感覺之後就ok了，我自己腸胃算虛但半年下來黑咖啡的沒怎樣又醒腦
以前常常沒事就脹氣但168開始之後好超多 (rofl)
cobra1783
Tue, Mar 8, 2022 2:06 AM
想知道有沒有降血脂
goose1794
Tue, Mar 8, 2022 2:06 AM
我空腹喝咖啡也會很慘欸（然後沒吃早餐又要做事的話會暈倒）
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:07 AM
以前就吃完早餐開始釋放脹氣 晚上睡覺躺下去也在脹氣
bison602
Tue, Mar 8, 2022 2:07 AM
168開始後脹氣好很多+1
實際上撐過會餓的那段之後就沒事了
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:07 AM
血脂的話我沒測 而且我本來就低可能也沒太大變化
berry9253
Tue, Mar 8, 2022 2:07 AM
我也168之後脹氣少很多，可能是奶類也少了(改豆漿
ramen7312
Tue, Mar 8, 2022 2:08 AM
我也是168必須靠咖啡續命
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 2:08 AM
可以問一下大家168都是幾點到幾點嗎
berry9253
Tue, Mar 8, 2022 2:09 AM
1130～1930
miso9225
Tue, Mar 8, 2022 2:09 AM
12-20
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:10 AM
晚8到中午12點
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 2:12 AM
假設是1130-1930，那我是可以吃東西直到1929的意思嗎 ？
mole4342
Tue, Mar 8, 2022 2:14 AM
我是都喝麥茶來墊一下，因為喝不了黑咖啡
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:16 AM
我自己反而喝茶比較容易心悸
bison602
Tue, Mar 8, 2022 2:17 AM
不過8小時內也不是隨便吃都可以
我也是晚八到隔日12點
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 2:21 AM
bison602: 我知道！
就是正常普通的吃三餐？ 對吧？
例如晚餐最晚吃到1929要吃完，這樣
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:25 AM
通常168比較多應該只吃兩餐，然後不要太油膩的食物，我自己在吃的部分也沒很嚴謹就是了 有些會很認真算菜肉的量
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 2:27 AM
欸原來嗎 兩餐好少喔不會餓扁嗎⋯⋯TT
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 2:30 AM
有吃飽的話就還好，習慣就沒問題了
我自己兩餐中間會吃點心所以還好(難怪沒瘦
bison602
Tue, Mar 8, 2022 2:33 AM
兩餐還好+1
有時候是我們自己以為會不行(?)
但試過才知道根本沒差
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 2:34 AM
是這樣嗎
那所以假設1130-1930，那就是不吃早餐了嗎
miso9225
Tue, Mar 8, 2022 2:36 AM
jujube9343: 是，我才剛開始所以每天都很煎熬
berry9253
Tue, Mar 8, 2022 2:37 AM
jujube9343: 撐死……因為要把每天該吃的在八小時裡面吃完，尤其是蛋白質跟青菜真的是塞爆
berry9253
Tue, Mar 8, 2022 2:40 AM
我是吃1.5～2倍體重g的蛋白質，每天要吃到120～150g蛋白質，超絕塞爆
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 2:40 AM
miso9225: 像我是學生，早上一早要上課動腦 感覺會餓扁扁，不會嗎QQ
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 2:41 AM
berry9253: 這樣有變瘦還是變胖嗎
berry9253
Tue, Mar 8, 2022 2:41 AM
jujube9343: 變瘦啊，不然我幹嘛168
cobra1783
Tue, Mar 8, 2022 2:43 AM
jujube9343: 上班也要動腦....餓是會餓 就忍過去
berry9253
Tue, Mar 8, 2022 2:45 AM
把八小時安排在自己活動量最大的時間內，如果覺得不能不吃早餐就晚8到午12，或早9到午17吧
學生時代的代謝其實沒必要168啦……
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 2:46 AM
berry9253: cobra1783:
好難想像喔 但我也好想要瘦
這個冬天胖了兩公斤多，想要減肥了QQ
&雖然是學生但也24歲了不年輕了
感覺出來身體跟以前不一樣了
miso9225
Tue, Mar 8, 2022 2:46 AM
jujube9343: 那就不適合啊
168間歇性斷食須知：哪些人不適合？要怎麼進行才能避免空腹沒力氣？ - The News Lens 關鍵...
ಠ_ಠ
Tue, Mar 8, 2022 3:05 AM
晚8到午12應該是吃午餐不是早餐了吧
cobra1783
Tue, Mar 8, 2022 3:10 AM
jujube9343: 兩公斤多運動少吃一點就瘦回來了不一定要靠168
jujube9343
Tue, Mar 8, 2022 3:19 AM
miso9225: cobra1783:
謝謝旅人分享 我來仔細看看
一直想要讓體重降下一些到美觀數值，但一直卡在一個地方很久很久很久很久，然後冬天又往上一點XD
sake8528
Tue, Mar 8, 2022 4:16 AM
168傷膽
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