晏琦🌈
@like8059
Mon, Mar 7, 2022 3:43 AM
Mon, Mar 7, 2022 3:44 AM
最近想說應該要戒糖和戒炸物和戒飲料了。
所以喝了無糖豆漿。
想到下午要回醫院回診。
盤算要吃什麼時，就想吃唐揚雞咖喱和陳記荊州鍋盔餅（紅糖豆沙），當然不能沒有飲料！
⋯⋯⋯我的三大戒呢？
我這個沒有決心的傢伙！

鳳山也可以吃到【陳記荊州鍋盔】啦！來自湖北荊州百年歷史銅板美食小吃，薄脆鹹甜好刷嘴！陝西風味紅油辣子醬超...

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掰噗~
@baipu
說
Mon, Mar 7, 2022 3:43 AM
讓我掐指算算 (bringit)
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:45 AM
晏琦我們一起～～～～我經過很長時間的控制，現在已經戒糖戒飲料戒的差不多了
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:46 AM
會建議不要一開始就想說要全切斷，有些人做的到，但不建議套用到每個人身上。我們用自己的方式慢慢調整就好。
我是逐漸調整喝飲料的甜度，一直降降降到現在都喝無糖了。飲料也全都戒掉了，幾乎不買了，之前買的大象杯現在都用不到。
晏琦🌈
@like8059
Mon, Mar 7, 2022 3:47 AM
殤大叔中毒中－魁魁兒 : 零零，我背叛你了〜上次說要一起戒飲料戒炸物，我真的很久沒喝飲料，後來我突然驚覺到，每天早上喝的溫的鮮奶茶，是不是也算飲料啊！
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:48 AM
之前我每天早上一杯咖啡，咖啡都加2大匙糖，後來就一直減一直減，現在無糖咖啡也沒問題了，不過基本上還是有加一點點糖，有時候會加代糖。
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:48 AM
晏琦🌈 : 鮮奶茶無糖的話就沒問題啊，但也要避免一天好幾杯。
晏琦🌈
@like8059
Mon, Mar 7, 2022 3:49 AM
零零，你好棒！我要向你看齊！那我今天吃普通的咖喱就好，可是咖喱好像就是要吃炸物
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:50 AM
甜度跟量都要控制一下，但不用一次就控制，也不需要說戒了就永遠都不能吃啊，只是次數限制一下，偶爾吃一下滿足一下沒問題啊。
晏琦🌈
@like8059
Mon, Mar 7, 2022 3:51 AM
鮮奶茶是有糖的，不過是用紅糖水，不是糖漿。我後來才發覺到這樣不對（可是好好喝⋯）
我的檢查數字是沒有什麼問題，可是會想，還是避免讓身體長期處於發言狀態，才想說要戒的。
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:51 AM
晏琦🌈 : 唉，等等不要跟我看齊啊，我其實也是個很難控制自己的人。
晏琦🌈
@like8059
Mon, Mar 7, 2022 3:52 AM
殤大叔中毒中－魁魁兒 : 零零，這樣更要向你看齊啊！很難控制都能做成這樣，表示決心和毅力很棒的！我要以你為目標（握拳
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:53 AM
如果身體有發炎，跟喝糖有關係的話，那真的是控制一下比較好，但就是慢慢來就好。現在鮮奶茶有加紅糖，那就漸漸改成微糖吧，看能不能降到無糖，如果不行改成代糖吧。或者減少鮮奶茶的次數，例如兩天一杯就好。
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:55 AM
我超級沒毅力跟決心的啦，所以我現在減糖是很慢速度。只是跟以前比已經好很多，以前我都加奶精、加大量糖，現在少少的，也能接受代糖，點飲料也一律微糖。平常也會泡無糖的紅茶來喝，偶爾會泡果乾水，會微微甜甜的，總之就是慢慢來，這樣身體才不會一瞬間少了太多依賴，然後造成反彈。
殤大叔中毒中－魁魁兒
@kwekwe_ice
說
Mon, Mar 7, 2022 3:57 AM
炸物就是，偶爾吃一次沒問題這樣。或者我現在中午大多正常吃，如果中午吃份炸雞，會放心的大口吃，晚餐會控制一下不要吃熱量太高的，盡量清淡一點。一瞬間的切斷一切想吃的食物，結果身體不高興造成反彈，反而想吃更多。
晏琦🌈
@like8059
Mon, Mar 7, 2022 3:58 AM
我是看報導說糖會容易造成身體發炎，基本上我是每天一杯鮮奶茶，所以今天改喝無糖豆漿。
飲料的話如果是茶類，我是習慣不加糖去冰。比較麻煩的是炸物，一個星期到2個星期，就會忍不住想吃炸雞排，平常我也都外食，但外食我就會避開炸物。
不過我還是希望能做到完全戒掉。
晏琦🌈
@like8059
Mon, Mar 7, 2022 4:01 AM
殤大叔中毒中－魁魁兒 : 謝謝零零讓我參考你的作法，我覺得如果照你這麼做，我反而會沒有壓力，而且也更能堅持下去了
謝謝零零
我一定會實現和你的約定的^ ^！
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