七瀨莉亞＊養娃阿罵
@Leaya
Sun, Mar 6, 2022 3:09 AM
9
Re: [討論] 請問意志力或是耐力如何培養呢？
之前在推特看到未雨太太提到這篇文章，對他說到的這本書有些興趣，所以昨天就買來看（電子書）
掰噗~
@baipu
覺得
Sun, Mar 6, 2022 3:09 AM
你說得真是太對了!
七瀨莉亞＊養娃阿罵
@Leaya
Sun, Mar 6, 2022 3:18 AM
有點欣慰的是，裡面提到提升意志力的方法，有很多是我已經在練習做的了
七瀨莉亞＊養娃阿罵
@Leaya
Sun, Mar 6, 2022 5:01 AM
我覺得在安排各種計劃之前，了解自己是一個什麼樣的人滿重要的，像我就覺得我在圖書館寫論文效率最高，所以現在是直接安排星期一到四下班後吃完飯就去圖書館報到
七瀨莉亞＊養娃阿罵
@Leaya
Sun, Mar 6, 2022 5:02 AM
星期五是休息日，我會去逛巨城，先在誠品看書，然後去買這周在清單內需要購買的物品
七瀨莉亞＊養娃阿罵
@Leaya
Sun, Mar 6, 2022 5:04 AM
周末有約就出遊、外拍，還有做家事打掃整理之類的，在家吃飯的時候順便補番（昨天看了巨人）
七瀨莉亞＊養娃阿罵
@Leaya
Sun, Mar 6, 2022 5:07 AM
書裡提到意志力就像肌肉一樣是可以鍛鍊累積，也會被消耗的，看到目前第二章看完，推薦提升意志力的方法大概有
1.冥想
2.運動(只要這個活動不是坐著躺著不動、沒有一邊吃垃圾食物都可以算運動)
3.充足的睡眠(不要不足六小時)
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之前在推特看到未雨太太提到這篇文章，對他說到的這本書有些興趣，所以昨天就買來看（電子書）
1.冥想
2.運動(只要這個活動不是坐著躺著不動、沒有一邊吃垃圾食物都可以算運動)
3.充足的睡眠(不要不足六小時)