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@anonymous
囁く
Thu, Mar 3, 2022 4:53 PM
1
易瘦體質的人要怎麼快速增胖
老弟180/48
三餐正常吃飲料買到爆偶爾吃宵夜了還是胖不了
ಠ_ಠ
Thu, Mar 3, 2022 4:54 PM
不要說是在炫耀之類的
全家都困擾很久了
ಠ_ಠ
Thu, Mar 3, 2022 4:54 PM
爸爸年輕的時候也是很瘦
完全不知道怎麼解（
seal1432
Thu, Mar 3, 2022 4:55 PM
沒不健康不能就欣然接受嗎（是類似體質但沒到你弟那麼瘦，想要更瘦）
ಠ_ಠ
Thu, Mar 3, 2022 4:55 PM
ape5526: 都正常，之前覺得是不是有問題就帶他去看過
結果都沒問題
coffee3459
Thu, Mar 3, 2022 4:56 PM
快速增胖應該也不太健康吧
uranus3378
Thu, Mar 3, 2022 4:56 PM
有便秘或腸胃問題嗎？
soda473
Thu, Mar 3, 2022 4:56 PM
有運動習慣嗎？
之前有認識的人也有類似困擾，雖然運動+吃還是胖很少，但多少有長一點肉（只吃的話也不會胖）
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Thu, Mar 3, 2022 4:56 PM
seal1432: 老爸一直覺得他是吃不夠多然後太瘦感覺(?)很不健康
但明明也已經吃很多了
（整天被家人拿這個話題來吵
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Thu, Mar 3, 2022 4:56 PM
coffee3459: 能穩定變胖也可以啦 能比現在胖就好
cafe1088
Thu, Mar 3, 2022 4:57 PM
我以前也差不多，大學時182/52，碩畢上成功嶺時64，上班五年就胖到72了。年紀變大代謝會比較差，自然就胖起來了。
cream6001
Thu, Mar 3, 2022 4:57 PM
難 我食量幾乎是正常人的1.5倍多 但因為吸收能力差 多年仍然卡在165/40
puppy3413
Thu, Mar 3, 2022 4:57 PM
重訓看看，可以增加肌肉
candy9632
Thu, Mar 3, 2022 4:57 PM
我弟也這樣
是還在成長中的年紀，每次都會被長輩說怎麼這麼瘦，然後吃飯時間他都會被釘吃得不夠多
cat1619
Thu, Mar 3, 2022 4:57 PM
有點好奇吃完這一套也不會變重嗎
達美樂推「1公斤究極起司披薩」！多7倍量史上最重⋯起司控必吃 | ETtoday消費新聞 | ETtod...
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Thu, Mar 3, 2022 4:57 PM
soda473: 他學校在山上，平常每天都要爬坡上下課
偶爾回來也會玩一下健身環
ಠ_ಠ
Thu, Mar 3, 2022 4:57 PM
cat1619: 有試過類似吃到飽之類的，隔天就被打回原形了
worm8056
Thu, Mar 3, 2022 4:58 PM
哇靠BMI好低
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Thu, Mar 3, 2022 4:59 PM
現在主要是我們兩個都被這個問題困擾到
要做什麼老爸就會拿「他體重沒到標準不健康」這點來阻止我們做任何想做的事
如果再吃更多也還是真的不會胖怎麼辦
ಠ_ಠ
Thu, Mar 3, 2022 5:00 PM
朋友也有在幫忙想怎麼吃
但他們開的清單我覺得會在胖之前就先送醫
seal1432
Thu, Mar 3, 2022 5:00 PM
先讓你爸知道其實真標準不是看體重？然後說醫生說沒問題這樣
worm8056
Thu, Mar 3, 2022 5:01 PM
問題應該是吃什麼吧，試試義大利麵和馬鈴薯，飲料要換成水果汁，還有菠菜和南瓜
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Thu, Mar 3, 2022 5:01 PM
seal1432: 他很古板聽不進去，明明自己以前也很瘦
常常說什麼再這樣會營養不良之類的
worm8056
Thu, Mar 3, 2022 5:03 PM
增重和減重有一個共通點，就是每週只能一公斤左右，太迅速會有不良影響
otter1576
Thu, Mar 3, 2022 5:03 PM
健康就沒問題了啦 不要硬吃給自己壓力
老爸盡量敷衍過去8
正常吃飯運動還增不了重就算了
我都不運動作息亂 飯沒少吃還加上飲料點心也沒變重 當作天命ㄌ（
worm8056
Thu, Mar 3, 2022 5:05 PM
再推全麥麵包、鮭魚、牛奶
banana9833
Thu, Mar 3, 2022 5:08 PM
這種只能建議找營養師調身體，一味亂吃增重也不好
camel5143
Thu, Mar 3, 2022 5:09 PM
無法快速
可以每天練增肌
不要用重訓，找只有瑜珈墊也能做的那種
另外你弟要小心氣胸
worm8056
Thu, Mar 3, 2022 5:09 PM
banana9833: 我記得現在高中的健康護理課有教飲食……
camel5143
Thu, Mar 3, 2022 5:09 PM
練增肌可以每天多吃一點蛋白質（肉）
他能吃的範圍就好
koala3673
Thu, Mar 3, 2022 5:10 PM
營養師
mouse1404
Thu, Mar 3, 2022 5:12 PM
阿…我以前也煩惱過這個問題，但25後我胖了 (以前還有腹肌，估計是肌肉消失後就胖了)
檢查的話可能也要看看是檢查哪些，有些病好像也會影響體重
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Thu, Mar 3, 2022 5:15 PM
謝謝大家，先收藏大家的建議了
每次要做什麼就被老爸用體重當擋箭牌真的很（）
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Thu, Mar 3, 2022 5:15 PM
worm8056: 他大學沒救了
banana9833
Thu, Mar 3, 2022 5:15 PM
worm8056: 自己一個跟有人帶著還是不一樣的，畢竟書上不會講到太多專業知識
pisces612
Thu, Mar 3, 2022 5:32 PM
好瘦，肌肉量會不會不夠
sundae1655
Sun, Apr 24, 2022 2:24 PM
【77老大】增胖攻略！！只有不會養的爸媽，沒有養不胖的孩子！！
sundae1655
Sun, Apr 24, 2022 2:25 PM
這個？
不知道是不是我的錯覺，我喝了裡面的茶飲 感覺變得更容易餓了
食量再次增加
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