p/orkk7b

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 6:37 AM

聽到很哀傷的故事：
主管說她健身房有個女生非常認真的運動加168，半年後體重就再也不降了⋯
改成52斷食（每週連續兩天只喝水、無糖茶和咖啡、剩下五天168）加上更瘋狂的運動（斷食的兩天也不停），體重還是只掉一點點又再也不動了⋯
現在教練放棄了，直接叫她吃回來⋯

阿宅泡

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 6:38 AM

是不是該去就醫看看有沒有內分泌的問題啊這個⋯

阿宅泡

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 6:41 AM

根據描述，那個人看起來就是不在健康身材的範圍內，但非常非常有毅力想要瘦下來。我不知道如果自己52斷食加瘋狂運動都不瘦會不會崩潰⋯ （去運動前一定先吃飽的我）

阿宅泡

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 6:42 AM

（還加碼運動完回家吃個泡麵或喝杯啤酒）

Joy想要更加去蕪存菁

@wolf1991

Thu, Mar 3, 2022 7:12 AM

（路過的自由教練
其實比起168或52斷食
還要看食物份量、熱量和水分有沒有達標喔

沒達標一定停滯

Joy想要更加去蕪存菁

@wolf1991

Thu, Mar 3, 2022 7:16 AM

就把熱量想成薪水、想成錢
你錢不夠也都不會敢花錢，熱量吃不夠身體也不敢消耗阿，根本不可能減

你的身體是員工，你要馬兒跑又不給馬兒草，員工哪受得了XD
與其說是悲傷的故事，將過分一點我覺得是學生和教練營養觀念不足

阿宅泡

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 7:28 AM

Joy想要更加去蕪存菁 : 謝謝您的回覆，我這個故事只是轉述又轉述的，事主有沒有吃到基代、水份熱量有沒有達標的細節我都不清楚，但我基本上認為對方的教練和學員對這些都有一定的認知，但詳情如何我也不知道。當然您也可以認為他們沒有啦～

阿宅泡

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 7:30 AM

我這噗沒有想認真討論怎麼飲食控制或運動，只是感嘆一下「有人這麼努力了還是瘦不下來、好可憐。看看我這麼廢如果胖成豬頭也怨不得人」。事主我不認識，您的意見我也沒辦法轉達過去，真是不好意思。

阿宅泡

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 7:37 AM

至於我本人，雖然日常暴飲暴食，目前為止體重體脂都還在健康的範圍內，只有膽固醇偏高（遺傳性的、有在醫生建議下吃健康食品看能否改善），身體狀況能跑能跳定期捐血。祝您也身體健康、健身愉快～

被文昌帝君監督的海爪

@HydraK

Thu, Mar 3, 2022 7:38 AM

我有遇過類似的案例，也是認真運動+168，四個月就卡住」，後來找出原因是在於飲食錯誤觀念完全不碰碳水化合物，身體沒能量自然就卡關

阿宅泡

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 7:44 AM

被文昌帝君監督的海爪 : 我覺得過與不及都在一線之間，之前也聽過蛋白粉喝太多腎功能出現紅字的XDDDD
幾年前不是很流行生酮飲食嗎？現在又流行168了。就看人類的意志力能抵抗食物的誘惑多久～（我沒有意志力所以這些都不是我的選項）

被文昌帝君監督的海爪

@HydraK

Thu, Mar 3, 2022 7:58 AM

蛋白粉喝到腎臟出狀況的我聽過不少案例，那種也是喝過頭，真的要身體健康跟順利減重，就像妳說的一樣，看能抵抗食物誘惑多久，但我也沒太強大的意志力，目前還無法完全抵抗手搖飲料，頂多用省錢的方式偶爾騙自己不要買XD

阿宅泡

@Kumuriuta

Thu, Mar 3, 2022 8:39 AM

我不嗜甜所以手搖飲一個禮拜頂多喝一次就差不多了wwwww 大部份自己泡茶、夏天會做冷泡茶。好點的茶葉喝多了越來越不想喝外面手搖店的茶飲呀，真心推薦用好一點的茶葉做冷泡茶替代手搖，想要甜味另外加點蜂蜜也比高果糖糖漿好～
蛋白粉我也是買鹹的濃湯款（就不愛甜），但就是當食物偶爾吃沒有常規補充~~有香噴噴的泡麵為什麼要喝蛋白粉~~，到底我沒有健身也不是巨巨，日常暴飲暴食營養也很夠了～

被文昌帝君監督的海爪

@HydraK

Thu, Mar 3, 2022 9:17 AM

茶葉我打算之後揪竹山日月潭之旅時，順便在日月潭附近採購紅玉十八號，希望到時候能順利買到不錯的茶葉