是說原本去健身房是有想找教練的，但因為長期坐辦公桌導致全身各處都在痛 (筋膜沾黏的問題)，一直在做復健都還沒完全好。

怕找了教練，但教練教什麼我都在痛沒辦法做。所以才想說先自己練練，搭配一些復健師教的動作，練到能有正常人的體能，身體也不會痛了，再來找教練比較不會尷尬。

或是有人對這樣的情況有什麼建議嗎? XD

平常真的要運動，等到出狀況要去復健了，都是要好幾年起跳才救得回來的

我覺得還是可以找 教練會配合去調整訓練內容(我現在就是這樣

啊我也是欸，完全不能運動，要從SPA、熱敷跟按摩開始😂

我就讓教練幫我按
教練搖頭

我前兩週去給物理治療師虐過一遍 之後就乖乖聽醫囑每天滾滾輪

還有調整姿勢

蕗☁️委託請看置頂 : 主要是因為有些動作雖然會痛，但可以幫助筋膜拉開，可以多做；但有些會痛就不能做。這我也不太會分，所以很尷尬

小呆🌈無限期支持跨次元成家 : 你怎麼把教練當復健治療師用

蘭皇☆CWT兩日L49 : 原來大家都有這個問題

Miles : 好用

小呆🌈無限期支持跨次元成家 : 我們來比賽看誰先把身體養好好了 XD

小呆🌈無限期支持跨次元成家 : 對了，想問你之前找教練有沒有需要注意什麼? 例如哪個健身房的教練比較好，或是每個教練可能專業也有不同方向之類的?

Miles : 我line你好了

小呆🌈無限期支持跨次元成家 : 感謝