我對咖啡因超敏感，已經到了連下午喝麥香綠茶都可以一夜無眠的程度了
所以我一直很注意自己的飲食，但還是常常不知道從哪裡攝取到咖啡因......
比如昨天（崩潰

可能還要注意一下食物成分，旅人也是喝茶類會心悸和睡不著
比方有些糕點也有咖啡因

需要飲食記錄app嗎？
前幾天看到某噗才知道原來有這類型的app

bear8819: 好像不錯！！！

會不會除了咖啡因還有其他的原因?我如果消化不良也會精神異常好

我懂！這邊也算蠻敏感的人，最近開始自暴自棄狂喝含咖啡因的東西看能不能增加耐受力

茶飲類還是自己泡會比較好…
自己茶包泡多加水就比較不會那麼嚴重
然後個人是覺得綠茶超容易利尿和睡不著

cola1206: 我連自己泡也沒辦法，基本上就是完全不喝茶，如果要喝奶茶也是要中午前喝......

同對咖啡因超敏感……曾經個星期天早上九點到下午一點喝完888cc的手遊清茶，到隔天清晨五點還沒睡著，上班超痛苦

同意cola自己泡比較好，我也是茶包加很多水，比如一包泡500cc，或是只放一點點茶葉嚐個味道，大概喝到下午兩三點都還在安全範圍。

不同的茶種咖啡因含量不同，可樂、巧克力也有咖啡因，有些手搖店或是店家的水果茶，也會有茶類當基底，都是需要注意的地方哦～

hawk2256: 這邊是每隔一段時間沒遭受咖啡因的失眠摧殘，就會有耐受力增加的幻覺，然後聽著靜夜到人聲漸起就會後悔