昨天去重訓和飛輪今天身體都好酸
（廢物）

(筆記筆記)

痠痛的話，如果家裡有微波爐可以將毛巾弄濕拰乾後放到微波爐裡加熱個8~10秒，就很適合拿來熱敷。
或是家裡有小型的電熱毯也可以拿來使用~

△封讖 : ！！謝謝 我先去熱敷看看
十分感謝ヽ(；▽；)ノ