「吃高脂高糖食物會胖的人，反而表示吸收功能是正常的，而且身體對發炎的抵抗（脂肪儲存）反應正常。只要改成好的食物，也會好好吸收，容易增肌減脂。最難治療的，是吃了高脂高糖食物也不會胖，身體發炎也不會以增加脂肪的方式去應對，吃了好的食物也無法吸收的人，這些人未來肌少症的治療會更困難。」
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身體健康的人本來就是多吃多胖，吃不胖的就是身體有問題啊～

王姿允醫師。我的無齡秘笈。 on Facebook

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老媽和老妹就是這種吃了大餐會胖，但只要正常吃老爸煮的飯就自然回到原來的體重，這就是R畢業後可以得到的體質

用無調味海苔包氣炸鹽滷豆腐真好吃

他說的減肥法，我國高中都試過
當然沒一個有用的!!!

[4+2R] 挑戰四人份進擊的巨船咖哩飯 ft.膽固醇女王邵阿咩

炸的太多、肉也太多，這個我的身體大概幾口就KO了…
我的肉肉菌們應該死得差不多了，只剩下一點點可以讓我過「正常人」的生活

易胖是出在吃了什麼，不是體質。學了一課

吸收能力好，是身體健康的象徵。
要不是現代生活過太爽，營養都無法好好吸收早就先投胎了

有那麼一點點安慰到我。狂吃卻不胖的人才是身體不正常

所以也不是不能狂吃，偶爾狂吃垃圾食物是可以救回來的，但是常常吃就會留在身上

過年去台中吃3天，最後一天吃到撐死結果隔天體重還下降覺得可怕，到底吃去哪了

我自己的經驗是爆吃體重不會第二天馬上上升，反應會延遲個兩三天

我隔天就大幅上升了，不過喝3、4天的奶可以回到新低，不會留在身上所以下凡時間可以爆食也沒有罪惡感

那我下次也來試試看這招。不然暴食後真的好難減

就趕快把肝醣榨乾，不要留在身上就不會囤積了

具體是要怎麼吃? 就糖跟醣都不要碰然後高蛋白飲食嗎?

R1的話，就是只能喝豆漿+蛋白粉，和4000以上的水。
蛋白質要攝取到體重的1.6倍克以上。
但這樣喝，接下來也不能接大魚大肉，還是要盡量低糖低油低碳，不然會加倍吸收

保險一點就是隔天盡量把蛋白質拉高，水多喝這樣

收到，謝謝！我是沒打算入R教啦，就是要搶救一下大餐之後的體脂體重。總之就是高蛋白低糖低油低碳然後大量喝水囉

對啊，就是快點把肝醣和水排掉，黃金48小時內都不會變成脂肪囤積