簡短分享一下近期戒蛋奶製品的感想。
大概是去年12月開始盡量少碰蛋、奶製品而已豆類、豆奶來代替。
蠻神奇的，我覺得痘痘現象真的有舒緩，我本身雖然不是非常容易長痘的人，但生理期前下巴必長痘已經是多年來的煩惱。然而很神奇的...近兩次生理期我都沒有碰到長痘的現象，要說早睡什麼的也沒有特別早睡，五六日都還是照常熬夜。
唯一生活上改變的大概就是開始少吃麵包、蛋、跟牛奶製品。

息怒息怒 ＠口＠

特別是我每週都會吃大概600g的優格+穀片，近期已經完全換成豆奶優格，雖然味道沒有一般優格好但吃一吃也就習慣了。高蛋白粉也替換成巧克力口味的大豆蛋白粉來喝。

奶製品的替換是相對容易的，
比較難的還是蛋製品跟小麥類...

蛋目前去超市都盡量避開不買，至於小麥類真的很難。因為我個人很愛麵包，所以現在能做的就是對麵包視而不見。可實際上我吃餃子或水餃時終究還是有混了麥製品...(麵粉)

有一段時間試著自己做飯糰當正餐，但其實也只是某一段時間要完全不碰是很難的，但改成少量攝取其實意外的就有蠻大的改善。

之後有機會回台灣真的很想買陳皮醫師的保養品來試試，覺得看他的粉專文章算是獲益良多。
近期的保養品都只有薏仁乳液+凡士林，也沒有特別乾燥或是長痘的現象出現挺好的。

我有在用輕鬆美膚，真的能穩定皮膚～不過就是穩定，我覺得沒辦法再更好

絢🧑‍🦲禿頭一年 : 看來再更好可能還是需要一些高檔保養品? 只是我自己去年有陣子買了1個月份的朵莫莉蔻，感覺因為太濕潤反而容易長痘..雖然皮膚好像因為夠濕潤所以意外看起來變得比較有彈性。
女孩子要找到適合的保養真的很難啊

[Daily Boost 日卜力] 低碳高纖堅果榖物 (200g/盒) 可可 - UrMart

我之前有吃過一陣子這個 好像是無麩質的產品不知道有沒有符合你的需求 口味蠻多的

響@需要更多時間 : 這個感覺很棒耶!!!謝謝阿響推薦
來找找看日本有沒有類似的...