🐨佐藤星
@kelly1314211
Fri, Feb 18, 2022 2:46 PM
去看減重門診→被說上半身肌肉不足→打開一個號稱新手友善的10分鐘運動→累到扁掉

10 Min Upper Body & Arms Workout | Beginner Friendly...
掰噗~
@baipu
說
Fri, Feb 18, 2022 2:46 PM
對呀 我也這麼覺得
🐨佐藤星
@kelly1314211
Fri, Feb 18, 2022 2:49 PM
去看門診之前被身邊所有人吐槽幹嘛去
欸不是啊
雖然我這8個月瘦8公斤，但是體脂超高的完全減不掉
160/49 體脂30↑
已經是和牛的油花
🐨佐藤星
@kelly1314211
Fri, Feb 18, 2022 2:50 PM
1/3的我都是油欸
A5規格的和牛了吧
🐨佐藤星
@kelly1314211
Fri, Feb 18, 2022 2:52 PM
長期蛋白質不足 我沒有故意少吃肉ㄚ只是愛吃菜而已
一天要100克的蛋白質
救命
100克要怎麼吃？？？
ナナコ
@cotton09
Fri, Feb 18, 2022 3:46 PM
我反而是之前手臂練到太壯
被說精壯就很不爽 現在只想當個軟趴趴的人（？
🐨佐藤星
@kelly1314211
Sat, Feb 26, 2022 1:20 PM
ナナコ : 肉肉分你一點
至少這樣比較健康，我基礎代謝好低
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