ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Fri, Feb 18, 2022 3:46 AM
6
減肥
第115天
停滯快30天的體重終於又開始穩定下降了
謝謝朋友的一起努力
謝謝健身環加入
謝謝堅持飲食的自己
希望自己年底可以達成目標
taurus7269
Fri, Feb 18, 2022 3:47 AM
噗主加油！！你好棒
ಠ_ಠ
Fri, Feb 18, 2022 3:48 AM
Fri, Feb 18, 2022 3:51 AM
然後飲食真的超級重要
不是少吃不吃澱粉
不是吃的熱量很低(不是指避開高油高鹽炸物)
turkey9185
Fri, Feb 18, 2022 3:48 AM
加油
bee7540
Fri, Feb 18, 2022 3:50 AM
看不太懂所以噗主是吃的熱量很低才瘦的嗎
ಠ_ಠ
Fri, Feb 18, 2022 3:55 AM
bee7540: 抱歉，第二句我一直表錯意思
我是想要強調熱量也要吃夠
ಠ_ಠ
Fri, Feb 18, 2022 3:56 AM
每天澱粉蛋白質脂類都會攝取足夠
mousse8538
Fri, Feb 18, 2022 3:56 AM
看成115公斤減了30公斤......
ಠ_ಠ
Fri, Feb 18, 2022 3:56 AM
高熱量的原型食物其實都是很不錯的食物
像是米飯
ಠ_ಠ
Fri, Feb 18, 2022 3:58 AM
mousse8538: 這個太勵志
我到現在才瘦5公斤多
ಠ_ಠ
Fri, Feb 18, 2022 4:01 AM
再來就是喝水
之前沒有運動+天氣太冷的狀況下我是盡量喝到1500~2000
現在有運動都會喝到2000~3000
ಠ_ಠ
Fri, Feb 18, 2022 4:02 AM
還有之前旅人有跟我說要矯正走路姿勢
ಠ_ಠ
Fri, Feb 18, 2022 4:02 AM
我才發現自己有骨盆前傾問題
bee7540
Fri, Feb 18, 2022 4:17 AM
ಠ_ಠ: 喔喔喔原來如此！
載入新的回覆