ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Mon, Feb 14, 2022 1:37 PM
Fri, Feb 18, 2022 5:43 AM
2
2022renew healthydiet
https://images.plurk.com/6NSdI7JApAgwUv0HgwUU7V.jpg 蕃茄豆腐牛肉湯+微波菠菜

全穀雜糧類：無（蔬菜含些許醣類）
蔬菜類：菠菜、洋蔥、大蕃茄、蒜苗
豆魚蛋肉類：牛小排、板豆腐
油脂與堅果種子類：牛肉油脂

等等有小點心碳水挪過去
菠菜生重約100g，用微波很方便唷
ಠ_ಠ
Mon, Feb 14, 2022 1:38 PM
https://images.plurk.com/6hNz45p3GbGjePnAVsbfRv.jpg 高油高糖冰火菠蘿油

禁忌的小點心
請酌量食用
ಠ_ಠ
Tue, Feb 15, 2022 1:43 AM
nut6685:
謝謝你喜歡
因為我都用偷偷說發噗
目前都不會出現在自己的河道
以免強迫朋友收看+有點害羞 哈哈
我再來想想喔
但好開心呀嘻嘻
ಠ_ಠ
Thu, Feb 17, 2022 6:58 AM
nut6685:
另外說一下
ಠ_ಠ - [飲食隨手記] 牛小排沙拉 今天太忙 只能在工作室裡頭 一邊趕工一邊吃飯 謝謝大廚餵食 嗚嗚...
這個tag也是我
飲食控制才認真發現以前都爆量吃QQ
再來開發一些外食點
ಠ_ಠ
Thu, Feb 17, 2022 7:34 AM
nut6685:
集中噗的意思是把每次分享集中的主噗嗎
好像不錯耶（我自己也好找）

稍微看看別人文章來參考格式

謝謝
今天跟大廚說有人收看唷哈哈哈啊哈
ಠ_ಠ
Thu, Feb 17, 2022 7:49 AM
nut6685: ok！
ಠ_ಠ
Thu, Feb 17, 2022 8:19 AM
ಠ_ಠ - #2022renew 【集中噗】 因為這個那個諸多因素 過年前開啟了認真的飲食控制 也掛了自...
ಠ_ಠ
Thu, Feb 17, 2022 8:20 AM
耶玩得很開心的me
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