最近憂鬱症發作不斷在想自己有什麼不好，要怎麼樣才能幫到自己，想在這裡說說自己的事，不知道有沒有旅人願意聽聽之後給我一些建議

有定期見諮商師，但由於身邊沒有可以隨意談論這種話題的朋友，不介意的話希望有旅人可以陪我聊聊天！非常謝謝各位

我來了

不見得能給建議，但這裡可以聽

國中開始因為有了新的喜好和興趣，被由小學開始一直一起玩的朋友嫌棄，當時被寫了一封信是大概說再也受不了我，我們不要再做朋友了
沒再一起玩之後受過這位前朋友滿多攻擊（言語和態度上）
因為這件事之後到現在出社工作了（現在26歲）也還是很害怕社交

是他變了嗎？
還是你沒變？

中間也有斷斷續續交到新朋友，也曾經有過很親常常一起玩的人，可是最後總是某些原因沒再一起玩（例如對方失戀後把我當打發時間的工具，長大後和朋友價值觀開始不同等等）
18歲~25歲的人際關係變化特別大讓自己也很無所適從，這7年內曾經有過3位好朋友，可是最後都是因為我發現相處不平等，提出希望可以一起改善和面對這種要求，最後都被當時的好朋友罵得很慘最後不歡而散
關於這3位的事待會再說說

噗主在高壓家庭長大，母親是要求所有事都要順著她的意思去做，不做就會往死裡罵XD還有母親完全沒有社交，社交能力也非常低，我國中～高中想出去和同學朋友玩時我會被罵，令我很害怕，有時候不敢出去和別人玩，也因為上面提過的被朋友嫌棄讓我也會怕和別人接觸，社交能力也越來越低

shabu4147: 我想雙方都有，有可能是我變比較多～因為完全興趣和對方不一樣了

shabu4147: shake3897: 非常謝謝兩位，因為很長我慢慢打！

請問噗主打完了嗎?還是還有呢

shake3897: 還有的！請等等；W；

關於上面提過的好朋友的部份，簡短說一下
1 18～21歲的好朋友，當時對方出國留學後經常聯絡不上對方，擔心之下再找對方被說"你很煩不要再找我"然後直接消失，消失後出來有嘗試大家一起再搞好關係，但是這位朋友搞好關係的方法非常奇怪是一直送我禮物，我受不住最後就沒再聯絡

2 21～24歲的好朋友，是在學時期認識的，當時大家上學都很辛苦我主動去邀請對方一起玩＋因為有共同的痛苦所以成了好朋友
畢業後有一年對方有了新圈子所以完全沒有理我，只是每天有聊天像網友一樣，我想約對方出來或是我們有事要做想找對方聊也不太找得到
一年後我們有重新再一起玩，對方口裡一直說著我是好朋友但是所有事依然是以新圈子為主，我也是繼續很難找到對方
後來我覺得這樣很不對等（變了是所有事都需要我主動去找對方才會有回應），我跟對方說了我覺得這樣很→

很不對等，想好朋友有時間的話也能陪陪我，多見面聊天
然後被對方說她朋友很多不會再有多的時間分給我，我很傷心後來直接和對方拉開了距離

*噗主是23歲左右出社會的，出社會後才知道自己有需要去找專業人士求助，憂鬱症是24歲診斷出來的

3 24～26歲的好朋友，我有跟她說我有憂鬱症
這位是選擇性內向的人，她完全不會主動找我（但會主動找其他人），她跟我說她和別人討論過"我知道噗主你不喜歡別人不會找你，可是我真的不會主動找人我不知道你會不會很討厭我這樣"，我當時超無奈說那你性格是這樣我也沒辦法
現在回想她有很多雷包發言XD "我和別人討論過噗主你的情況，我們也很擔心你"（但是她們從來沒有主動來問我的狀況） "哇去諮商好貴喔，我也在聽你說話不如你把錢給我算了" "為什麼你去諮商一年多兩年了還沒好轉？"

最後跟3這位朋友也是不歡而散

我想知道我做錯了什麼，環境是不是影響了我很多OTZ還有我知道自己很需要社交想和別人有深入的聊天，需要別人的陪伴，我也需要找一個讓自己安心的社交圈
但是我完全沒有，也做不到，社交能力越來越低讓我很困擾
上面提到家人的壓力也一直有（噗主不是台灣人，住在樓價非常貴的地方所以沒辦法負擔一直和家人同住（地名不說了提示是和台灣有一小時飛行距離也是用繁體字的地方））

我說完了><!!!!!!!

妳很黏人嗎？
3個朋友都同類嗎？
妳什麼時候意識到不對等的？
妳們是好到可以借錢的朋友嗎？

shabu4147: 1 我想算是
2 2和3比較像同類，1不是
3 1+2是發現相處模式和以往不一樣後覺得不對等， 3是對方真的沒怎樣主動找過我後來想想覺得是不是有點不對等
4 1和2是好到可以借錢的朋友，3不是

先說聲噗主辛苦了 社交真的是個不容易的課題，這裡也常有同感
我好奇的是噗主在這三段時間內都各只有一個朋友嗎? 還是有其他朋友但沒到能交心的程度

想知道噗主對「好朋友」的定義

shake3897: 謝謝旅人有同理心的回覆🥲🥲🥲也抱抱你
3段時間內是有其他朋友的，但和其他朋友也不常見面+大部份沒到能交心的程度（有兩位國中同學是可以交心但我們不常聯絡）🥲

tiger9805: 能交心，可以說深入話題，願意花時間去了解對方和互相尊重，會常見面的人

另外補充一下和家人的關係，因為長期在高壓環境+母親會每天言語暴力，我和父母關係不好
父母是不會願意聽我分享生活的人，有跟他們提過我有憂鬱症，他們一口咬定我說謊，說我不可能會有煩惱因為家裡對我很好

原來如此，所以噗主一開始跟這三位朋友相處的時候是不會有不對等的感覺? 是到某個時刻才意識到有所改變的嗎?

然後雖然我的建議只能供作參考，但個人覺得噗主可以試著同時多交幾個朋友，畢竟某段時期都只投注在一個人身上的話雙方都會很容易累owo
尤其如果噗主是有意識地把對方認定為自己唯一的朋友的話

當然這只是個人想法啦哈哈

妳經常向她們訴苦嗎？
一直講媽媽怎樣對待自己之類的

shabu4147: 純粹是講講壓力來源，也覺得自己有被母親影響到有類似缺點等等

shake3897: 好的🥲🥲🥲有在嘗試社交，但是完全抓不到要點很難跟別人混熟會努力試試多交幾個朋友的
另外我常常很重得失心會很在意別人有沒有去回應我等等，旅人對怎麼改善這部份會不會有建議 🥲🥲🥲

比我想的嚴重耶，直接變成討厭的大人
也就是說，妳有語言暴力傾向？

shabu4147: 沒有這種傾向是指其他方面⋯⋯抱歉可能有點難跟旅人您解釋了

那就好啊，真的，不是這方面就好
妳覺得妳有試圖從友人們身上討回家裡沒有的溫暖嗎？
用溫暖這個字眼是因為妳表現很黏

噗主會不會很依賴朋友呢？希望對方儘快回覆訊息，或是想每天聯絡，一天沒有就不對勁之類的
有很多話想和噗主說，但沒想好怎麼表達……

tiger9805: 你好～抱歉這麼晚才回覆，要是有很多話聽說的話可以慢慢說！想好好聊聊～以前會是像旅人說的一樣會希望對方儘快回覆或是每天聯絡，現在不會了～