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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 1:15 PM
₂₀₂₂₀₂₁₁
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https://images.plurk.com/4Z2fVtMZh9S4GFLmlO35or.jpg
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 1:16 PM
居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body wor...
25分鐘居家徒手高強度全身性訓練 25 min total body HIIT workout (no ...
我要振作 我要振作
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 1:53 PM
Fri, Feb 11, 2022 1:53 PM
做完第一個（我覺得有不少動作根本不正確或最後撐不下去 肌肉不夠
後半段覺得自己快死掉哈哈
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 1:53 PM
I'm toooooooo weak
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 1:54 PM
做到爆汗但停下來稍微休息一下汗馬上就乾了
Why
是晚上太涼還是我運動不夠
🥀 理想氣體 🚬
@PVequalnRT
Fri, Feb 11, 2022 2:01 PM
你好勤奮 你是打算一天做兩個影片的份量嗎
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 2:02 PM
🥀 理想氣體 🚬 : 沒有
我姐貼給我第二個 他標題寫高強度
但我後來看到第一個好像比較初階（？就先做第一個
結果做完發現根本沒有
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 2:03 PM
本來想要再做一個站立式練腹肌
但我剛剛起來走動一下覺得我全身無力
🥀 理想氣體 🚬
@PVequalnRT
Fri, Feb 11, 2022 2:03 PM
我今天也在想是不是應該養成一下運動習慣，但我剛剛看到他第一個影片好多深蹲ㄉ動作
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 2:08 PM
🥀 理想氣體 🚬 : 我自己覺得我再不做一點訓練真的太虛弱了
前面深蹲一開始我覺得 我都可以蹲很低好像沒什麼問題
但多做幾個就感受到大腿開始快爆炸
後面一堆動作做到全身都在抖
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 2:09 PM
過年時花了錢在迪卡儂買了一個不便宜的瑜珈墊讓我覺得一定要讓他發揮作用不能浪費我的錢
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 2:11 PM
加上我姐秀給我看她之前曾經練出川字腹肌的照片整個刺激到我
我也要川字腹肌 ！
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 2:15 PM
我錯了我因為今天下班先去剪頭髮
回家就馬上洗了澡
剛剛做完徒手運動流一堆汗
現在覺得自己好臭
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 2:53 PM
我剛剛又跳了500下跳繩我覺得自己好棒
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@shiichi1017
Fri, Feb 11, 2022 3:58 PM
Help beat the energy gap with Mysta ft. Luxiem [NIJI...
我現在腦子裡都是寶包的歌聲
之後當我運動時的BGM好了
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