健身日誌 435 20220210
🔺教練地獄推日重訓一小時
啞鈴平胸推（12kg）2x12
啞鈴平胸推（12kg）1x10
啞鈴上胸推（8kg）3x12
啞鈴上胸推（8kg）1x10
槓鈴臥推（20kg）3x15
HS三頭下壓（15kg）1x15
HS三頭下壓（30kg）3x12
🔺快走 20min/時速5.5km
回家在巷口遇到抽菸的A和另一個教練，經過揮個手準備離開，結果被A「過來！裝不認識啊！」叫去一起聊天，30分鐘就這樣過去了😂