今天早上是頭痛痛醒的

大概在六、七年前開始就有不明原因的頭痛毛病，看了很多次醫生都找不到原因，有的醫生說是壓力大，有的醫生說是肩頸肌肉緊繃，也有醫生說是「叢發性頭痛」

發作起來會痛到醒，只有單邊痛並且會蔓延到眼窩，嚴重的時候會一直掉眼淚，痛起來大約會持續兩周時好時壞的痛。

目前痛起來的時候吞兩顆EVE速效頭痛藥可以減緩到能正常活動的程度(還是會痛但至少可以正常生活)，之前有聽 說褪黑激素可以降低發作頻率，但吃過之後覺得清醒夢太多有點恐怖XD

給阿嵐基拍拍,泡個熱水澡促進血液循環會好一點嗎?

擠麵機 :
我自己頭痛的經驗，有時沖澡讓熱水多沖肩頸幾分鐘會緩解，原理大概是促進血液循環、放鬆肌肉？
然後如果我能盡量在十點前上床，也可以減少頭痛發生的機率。
其他個人偏方像是：正餐之間吃些點心維持血糖穩定、喝奶茶幫助心情放鬆、喝咖啡以咖啡因壓制（視腸胃狀況來決定一個禮拜的咖啡額度有幾杯）。
還有盡量建立運動習慣——以我來說是每個禮拜上一次瑜伽、健身拳擊至少做輕度的每日訓練——當我有在盡量維持這些時，各方面會穩定一點。
給阿嵐基參考看看～

昨晚洗完熱水澡有好一點，但睡前又開始了，吃了藥去睡覺之後今天早上沒那麼痛了，只有一點點微痛，我頭痛發作的時間多半是冬天，夏天好像幾乎沒有這種痛過，不過最近工作比較忙，真的頗難早點睡