ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Wed, Jan 26, 2022 2:33 AM
爬了一些文章，還是不太確定
重訓菜單到底需不需要換不同動作呢？（同部位用槓鈴、啞鈴等不同方式）
lark6067
Wed, Jan 26, 2022 2:50 AM
Wed, Jan 26, 2022 2:50 AM
有具體的例子嗎 部位的例子
ಠ_ಠ
Wed, Jan 26, 2022 2:52 AM
lark6067: 比如說練胸的話，要槓鈴臥推、啞鈴臥推之類的一直替換嗎
hen2485
Wed, Jan 26, 2022 3:12 AM
我覺得不用 重量有進步就好 除非你有特別的目的或原因非得用槓鈴或啞鈴
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