我真的要減肥了
暑假有認真運動+一點飲食控制，有瘦下來一些，但學期末壓力大直接大亂爆吃一波，然後胖回來了（還比之前更胖一點 ）
接下來又要過年了，我好危險

之前有個噗主說要減肥的然後消失不見 是不是你

crepe771: 不是 今天是我在偷偷說第一次發減肥文啦

我已經危險很久了 一起加油！

dragon92: 變胖真的太容易 暑假+前半學期努力維持住的身材在那一波大爆吃之後直接付諸流水 我該努力改正一下壓力大就亂吃的習性了...

我國中的時候還是5字頭，中間因為生病有吃藥，現在讀碩士已經是7字頭快8了

我胃口大，也是壓力大就餓，如果晚餐不吃很容易在晚上感到沮喪（咦

熱量不要吃超過就不會胖加油

dragon92: 如果晚餐不吃會心情不好的話那還是吃吧！可以先從吃健康一點的晚餐開始做起 一起加油

pita3386: 嗚嗚嗚謝謝旅人鼓勵 我會加油的！我說到做到！

建議噗主先研究一下減肥原理再開始減…，YT找減重醫師營養師的影片或看看《我們為何吃太多》
雖然不知道「運動+飲食控制」的內容，但這是有可能調高體重設定點的作法（增加消耗&減少攝入），「胖回來還比之前更胖」也是常見的溜溜球現象
反覆減肥的人會越來越難減，還會變成更易胖體質，因為體重設定點越來越高（很多人以為運動就表示健康減/可提升代謝，但其實運動也會調降代謝=體重設定點升高）

現在滿多減重醫師都會提到傳統熱量公式（攝入-消耗=儲存）其實不利甚至無法減肥（不利減肥的意思是體重設定點沒降下來=勢必會復胖，且大部份人都會一次比一次胖）
《我們為何吃太多》解釋得滿清楚的也提供很多相關研究參考
不過這本書的解決方式可參考原理就好，YT很多醫師營養師有更有效率的作法，重點是更適合台灣人