霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Jan 21, 2022 8:55 AM
1
垃圾也倒好了，等下班啦
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Jan 21, 2022 8:55 AM
好期待晚餐吃豆包
miro
@miro168
Fri, Jan 21, 2022 8:55 AM
我也要去買豆皮
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Jan 21, 2022 8:56 AM
我有人體實驗過的，R2吃豆包不卡重
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Jan 21, 2022 8:56 AM
miro : 害我也想吃豆皮烏龍麵
miro
@miro168
Fri, Jan 21, 2022 8:59 AM
我看一堆人說豆漿什麼也有碳水不要喝太多 可是那一咪咪根本不夠我消耗
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Fri, Jan 21, 2022 9:00 AM
那是因為含糖的吧
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Fri, Jan 21, 2022 9:01 AM
講個別的 現在一般都會建議R1一天不要喝超過1000ml豆漿
可是其實很早的時候都超過（我後來去看診 給的建議也超過
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Fri, Jan 21, 2022 9:01 AM
我到現在也是不喝沒加豆漿ㄉ蛋白粉
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Jan 21, 2022 9:02 AM
我覺得一開始還是以吃飽為主，不超過1000只是個參考值，我是一點一點減量下來的，一開始我一餐就喝500ml的豆漿+50g的蛋白粉
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Jan 21, 2022 9:02 AM
現在是200+25
miro
@miro168
Fri, Jan 21, 2022 9:05 AM
小的我還只是先想辦法吃飽 然後豆醬都是無糖的 然後還沒R 照目前看可以吃飽睡覺每週1kg
望月翼
@philemon
Fri, Jan 21, 2022 9:13 AM
吃飽睡覺每週1KG聽起來就好讚
望月翼
@philemon
Fri, Jan 21, 2022 9:14 AM
其實之所以醫生開1000我想就是有人喜歡鑽漏洞，醫生說無上限就真的給它爽爽喝。蛋也是，每日兩顆也是後來才開的。
就有人喜歡鑽漏洞，把方便當隨便，醫生只好一直把規矩訂的更嚴
miro
@miro168
Fri, Jan 21, 2022 9:14 AM
真的 我相信藍鑽總監的威力
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
Fri, Jan 21, 2022 9:16 AM
補充蛋白質，多喝水，早點睡，男生要瘦下來很快的啦~~
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
Fri, Jan 21, 2022 9:19 AM
希望可以迴向給藍鑽一天多減-10g的力量
miro
@miro168
Fri, Jan 21, 2022 9:20 AM
一天-10kg會變成毛果乾吧
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 9:21 AM
單位要看清楚XDDD
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
Fri, Jan 21, 2022 9:21 AM
一人迴向10克，100個人才1公斤啊
毛果～毛辣脆鼠
@elikamao
Fri, Jan 21, 2022 9:21 AM
一天10g可以ㄉ
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
Fri, Jan 21, 2022 9:22 AM
每天有10個人迴向10g，就有100g，再加上自身的努力，一天0.3就很快了
miro
@miro168
Fri, Jan 21, 2022 9:22 AM
亞當＠需要時光器 : 我目小
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