毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Jan 21, 2022 5:39 AM
6
好喜歡這篇
https://images.plurk.com/12dG4ZLIOoBWpKnCcF0mu9.png
掰噗~
@baipu
說
Fri, Jan 21, 2022 5:40 AM
中肯!!
毛果～ロコソコ
@elikamao
Fri, Jan 21, 2022 5:40 AM
Fri, Jan 21, 2022 5:43 AM
Facebook
［運動減肥無用論］
王醫師在線上課程跟高屏區肥胖研討會，都有談過關於「運動減重效率極差，不如喝水能夠提升代謝」的說法。（然後被一堆人攻擊說減重就是要多動，說不用運動是邪魔歪道😅）
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 5:41 AM
相撲教練XDDDD
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Jan 21, 2022 5:42 AM
應該很多人都愛這種教練啊
不流汗
@nosweat0911
Fri, Jan 21, 2022 5:44 AM
相撲教練
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 5:45 AM
他當年應該是看教練建議吧
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Jan 21, 2022 5:47 AM
果果的分離乳清上就有寫這是適合給乳糖不耐喝的
乳糖不耐才不是喝什麼酪蛋白
ohmylife不順眼就別看了
@ohmylife
Fri, Jan 21, 2022 5:47 AM
可以喝大豆蛋白
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 5:47 AM
現在產品比較多可以選擇
幾年前可能沒有這麼多XDDD
嘎爹米‧亞樂豬華吃雪茄
@Xiashuidao
Fri, Jan 21, 2022 5:47 AM
總覺得原po說法有在偷換觀念，教練設計的菜單跟飲食有沒有落實蠻重要的，訓練也沒個比較基準只說沒以前強也挺籠統，白飯吃400克也沒很多啊
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 5:51 AM
400g不少吧……
我查了一下在我開始減肥前每天大概只有吃80g左右＠＠
傻妮🛠️萊納大眾臉
@shunhuang
Fri, Jan 21, 2022 5:54 AM
亞當的食量.......
嘎爹米‧亞樂豬華吃雪茄
@Xiashuidao
Fri, Jan 21, 2022 5:56 AM
這就要看他是開始減脂了沒 如果還在抓最大訓練量那飲食沒什麼特別限制 就怕是雙方溝通問題導致誤會 當然也只是我的猜測
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 5:57 AM
不不然後我就是因為吃太少而胖的啦
但是如果平常沒有吃那麼多的人
400g就是
很多

ps. 其實我可以吃那麼多但我就沒在吃（
髒魚觸手（硬度11）
@tacobell0903
Fri, Jan 21, 2022 5:59 AM
Fri, Jan 21, 2022 6:00 AM
400g滿多的，一碗普通的白飯150g，這大概是快三碗的量。
一般沒在減的人早中晚各一碗可能還好，但對想減重的人來說應該不會有成效XDD
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 6:02 AM
我只有去日本旅遊整天在外奔波步行三萬步以上才會吃這麼多飯
（估計當天就消耗完畢ㄌ
髒魚觸手（硬度11）
@tacobell0903
Fri, Jan 21, 2022 6:04 AM
我現在出門玩走路一整天也都沒吃那麼多了XDDD 精緻澱粉基本盤會維持在一天200g，結果回來還胖了一點！！！
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 6:04 AM
當年(？)不知道灌豆漿就可以解決啊（
髒魚觸手（硬度11）
@tacobell0903
Fri, Jan 21, 2022 6:05 AM
豆漿不好買用鮮奶也比白飯好XD
亞當＠需要時光器
@zaphdealle
Fri, Jan 21, 2022 6:06 AM
真的
嘎爹米‧亞樂豬華吃雪茄
@Xiashuidao
Fri, Jan 21, 2022 6:11 AM
https://images.plurk.com/1PZ94BBnc1EiBha5yxwA4s.jpg
一碗差不多200克 但是我得承認對胃容量沒那麼大的人來說兩碗白飯有點多xD
拉拉魯娜@異世界轉生失敗
@LunaArc
Fri, Jan 21, 2022 11:36 AM
這什麼爛教練= = 不准自己練又要人吃白飯
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