karmago
想請問大家去看過身心科或諮商之後有學到的
可以改善自身狀況的方法

例如：寫日記增強記憶or喝花草茶放鬆等等

感恩日記 寫久了強烈有感

心理系朋友推薦的
每天互相跟對方說一件今天發生的好事

深呼吸、放鬆身體的肌肉

1.腹式呼吸　＜＜超級有用。
2.還有放慢速度生活　＜＜對我也是很有用。