［一讀．精油豆知識］40......還是39.2？XD

這噗來聊聊油浴的步驟與注意事項



說到油浴，大家好像都很好奇。剛剛翻到之前的紀錄，如果有準備看曬傷的手超像紅燒豬手再點開往下看～

噗浪芳療同好會
油浴也是一種自我療癒的好方法～

這是我的油浴工具組。
手工皂有洗髮皂與洗身體的，但後來因為自己做了沐浴用的純露幕斯，從此冷凍手工皂......可是油浴時洗髮皂在第一遍洗髮時還是必要。
木頭刮痧板是因為自己很喜歡木頭質感～也用過石頭刮痧板，但覺得太冷了，還是喜歡木頭的。
最上方的市售洗髮精是油浴之後拿來刷地用的......

油浴後因為會有很多髒髒的油，建議一定要用洗劑+刷子熱水清洗過，才不會造成家人使用浴室時摔倒的悲劇喔。

這是三年前去澎湖曬傷的紅燒豬手照片，當時曬到那個皮膚之刺痛，基本上就是灼傷。
可以看到皮膚紅腫的程度，當天晚上立刻進行油浴。
因為那天還在澎湖，可是手邊有約100ml的平常用橄欖油，就直接全身塗抹，（忘記帶刮痧板所以沒有刮），按摩之後再洗掉。

第二天回到台灣本島後，在家裡油浴後。
這次用的是橄欖油＋椰子油＋微量的芝麻油，精油選擇用燙傷好朋友穗花薰衣草＋真正薰衣草，可以看到還是紅，可是那時刺痛的感覺已經消褪很多。

其實曬傷的當下用蘆薈膠是更好的選擇，但當時我是個被油浴給蒙蔽了雙眼的女紙 ，所以如果有蘆薈膠其實是更好的喔ＱＱ不要像我整個陷入油浴的坑裡難以自拔。

（黃光可能更接近當時飯店光，一起放上來參考）

第三天的油浴，紅腫發炎的情況已經好很多，也整個沉澱成牛奶咖啡色。

這幾天嚴重紅腫時用的油浴油有混椰子油，但後來狀況一好，椰子油就拿掉了，精油則是以穗花薰衣草＋真正薰衣草為主，沒兩天之後就又整個都換成別的了。

前一噗有同好問到洗頭髮的問題，對的，油浴無限好，但頭髮長的話，就會洗到個天荒地老如果加上吹頭髮時間，請務必留兩個小時給自己。

油浴整個洗完的步驟，我很高岡時，基本上是：
隔水加熱油＞鋪不要的毛巾或衣服坐著上油（從腳底到頭頂）＞站起身刮掉第一次＞再上油＞再刮第二次＞上油，如果還有剩油就全部從頭頂澆下來＞刮最後一次＞開始洗澡＞洗完澡刷地板＞刷完出來吹頭髮＞收工

洗完澡人也累了（躺）
所以現在大概是刮一次就洗澡，全身大刮油大概一季才一次，完全當大掃除在做。

大掃除的油浴時間，差不多是兩小時～兩小時多一點，我覺得都滿正常，想成是自己幫自己作的SPA，而且錢還花得很少家庭主婦的愛，感冒時做油浴也會感覺身體肌肉疼痛的狀況好很多，但是務必記得一定要在溫暖的地方做油浴，感冒時如果連床都爬不起來，躺著睡覺就好，不要勉強。

至於冷油可以嗎？不會不行，可是用過溫油後，很難再回到用冷油洗油浴的感覺，溫油洗澡也覺得肌膚更快變好。

大概是這樣～歡迎有興趣的同好加入我大油浴黨 被抓走

植物油真的是老天爺給人們的好物之一，我覺得古人的智慧在現在仍然受用。雖然真的洗一次澡非常久，可是身體的感受不會騙人。
只是第一次洗油澡，是一個挑戰......請務必多多注意安全喔啊啊啊！在香香的道路上還是先求安全再求效果，尤其洗澡是非常危險的狀態，所以一定要注意安全，坐著洗澡是比較好的喔。

希望對想嘗試油浴的朋友有點幫助～

雖然油浴太大工程半個一個月才一次，但我是油頭洗上癮www 已經離不開洗油頭了，好喜歡洗完頭髮澎鬆又清爽真的好舒服，身為髮量少少人被洗油頭後的效果給救贖了~

想請問有沒有用刮痧板的效果會差很多嗎？ 只有試過全身抹排毒油停留個十幾二十分鐘一邊按摩，再去洗掉的油浴法。感覺一讀的方式清掃的會更徹底！刮痧板的使用方式是由內而外單純的把油刮除就好了嗎(雀雀欲試了)

忽然發現我們刮痧板的形狀材質一模一樣，感謝分享！
我個人洗頭前會使用椿油（山茶花籽油）塗抹按摩頭皮，再用洗劑洗頭，感覺已經是初級的油浴呢。
另外關於曬傷或燙傷緊急處理，白芝麻油的效果其實也不錯（個人必備），但蘆薈膠還是上選XD

全身油浴感覺真的是大保養~
因為太懶了所以都只會擦油去泡澡&洗油頭，有機會好想試試看油浴喔！

Teatea/曉月♣精油坑記 : 我一開始的時候是循經絡方向刮，然後......花會謝人會懶我就放棄了 但刮的方向還是盡量以經絡走向，像是雙腿就往下，內是肝經上是胃經這樣往下刮，身體側面是膽經（腰以下往下，腰以上往胸部到淋巴最後刮向手指這樣）......肚子就是由內往外刮。
但是！刮畢竟還是一種洩法，我記得一直連續洗油澡那段時間，因為都有刮，後來感覺有變虛喔 所以如果要刮的話，可能不要連續刮會比較好的喔～

堤風#舞動與翻譯 : 謝謝堤風與蘆葦提供洗油頭的方法，我昨天嘗試只洗油頭，感覺超棒的！（剛好手邊也有山茶花油，洗完頭髮軟很多）那個形狀的刮痧板超好用的 白芝麻油！立刻筆記 我夏天熱愛曬太陽，而且不喜歡擦防曬，只擦一層橄欖油，其實有擦橄欖油的話不會曬到像之前那樣嚴重，但那次就......沒擦到就......

一以貫之的努力＊孤柘 : 可以試試看喔，但務必注意安全，因為擦到腳底時站在浴室裡真心滑，坐著感覺比較舒服也安全喔～