腦滑出賣靈魂
@Mythbyrah
Sun, Jan 16, 2022 12:40 PM
Mon, Jan 17, 2022 6:04 AM
［重訓］
弓箭步：空x1趟、15kgx3趟、空x1趟

單手抓彈力繩、單腳站立的抬腿臀肌訓練
腦滑出賣靈魂
@Mythbyrah
Mon, Jan 17, 2022 6:06 AM
臀肌訓練協調度很差，小腿&手臂代償太用力，隔天洗臉水掬不起來、牙刷差點放不進嘴巴
載入新的回覆