ピピ
@pepperxi
Sun, Jan 16, 2022 3:16 AM
遜到不行的新年第一練
剛剛看竟然已經隔一個月了⋯
ピピ
@pepperxi
Sun, Jan 16, 2022 3:17 AM
深蹲
空槓20 15*1
30 10*1
40 10*2
35 10*1
30 15*1
穿插單腳提腿5 10*4
ピピ
@pepperxi
Sun, Jan 16, 2022 3:26 AM
槓鈴划船
10 10*1
12.5 10*1
10 10*3
ピピ
@pepperxi
Sun, Jan 16, 2022 3:26 AM
負重變好爛ㄏㄏㄏㄏㄏ
ピピ
@pepperxi
Sun, Jan 16, 2022 3:27 AM
我真的活該變胖
ピピ
@pepperxi
Sun, Jan 16, 2022 3:33 AM
肩
單手各2 10*5
ピピ
@pepperxi
Sun, Jan 16, 2022 3:45 AM
三頭
2 10*1
4 10*1
ピピ
@pepperxi
Sun, Jan 16, 2022 3:59 AM
髖外展
18 10*1
23 10*4
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