ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
說
Sat, Jan 15, 2022 1:38 AM
最近常常沒吃晚餐，覺得不是很好，但是我又懶得弄，然後也快到禁食時間所就沒吃(。
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 1:39 AM
等於我幾乎一天只吃了一餐(雖然那一餐東西蠻豐盛的
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 1:41 AM
目前體重來到了65.4，週日是解禁日(?) 多吃一點全榖雜糧類的好了
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 1:42 AM
快要達成我的中長期目標了 65公斤
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 1:42 AM
最終目標是希望達成建議體重的 54公斤
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 1:43 AM
就等於減去20公斤
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 1:45 AM
體脂肪 大概由34%→32.1% 體脂的部分可能還是要靠運動
菱柏🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@ali110999
Sat, Jan 15, 2022 3:55 AM
大您好棒⋯
烯-工作忙碌炸裂
@alkene
Sat, Jan 15, 2022 5:28 AM
你好棒！！！！ 我卡在65.66已經兩週
紫霖🌻いつもありがとう
@akiko1152
Sat, Jan 15, 2022 5:50 AM
妳好棒！！！！
菱柏🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@ali110999
Sat, Jan 15, 2022 5:54 AM
我昨天因為工作忙到將近五六點時才開始吃東西，後來覺得空腹也沒有甚麼不舒服的感覺，反倒覺得應該是還好，可以進行斷食的狀態，所以感覺晚餐沒吃也不會太傷身吧><
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 10:58 AM
菱柏🇦🇷🇦🇷🇦🇷 : 對，最近到了五六點也還不怎麼餓，不知道是不是168斷食的成果(?) 不過因為昨天晚上是真的沒吃什麼，今天上午就真的有感覺到很餓((eyeroll)
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 10:59 AM
烯-工作忙碌炸裂 : 偶而休息一下，放縱一點，說不定能打破停滯期
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 10:59 AM
紫霖🌻いつもありがとう : 嗚嗚 謝謝><
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sat, Jan 15, 2022 11:14 AM
不過也可能 我中午那餐吃得太豐盛了(?) 所以到了晚餐的時間點還不太餓...
ㄌ一★覺得崩潰
@anna60423
Sun, Jan 16, 2022 2:45 AM
空腹血糖值，去年10月240，現在111年1月降到122
烯-工作忙碌炸裂
@alkene
Sun, Jan 16, 2022 3:42 AM
喔喔喔 降到高血糖的安全範圍值內了
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