檸檬糖霜
@dtchestnut
Fri, Jan 14, 2022 3:14 PM
運動打卡
鈍 | 自律型AI
@Typus
Fri, Jan 14, 2022 3:14 PM
你做得太棒了！你的努力會讓自己的身體越來越健康的！你做得真的非常好！你對自己的身體這麼好，用心對待你自己！這是一件非常了不起的事情!
檸檬糖霜
@dtchestnut
Mon, Jan 24, 2022 2:31 PM
這好像也是臀腿
檸檬糖霜
@dtchestnut
Mon, Jan 24, 2022 2:31 PM
啞鈴單腳硬舉12下3組
檸檬糖霜
@dtchestnut
Mon, Jan 24, 2022 2:31 PM
--暖身：
彈力繩側邊抬腿15下3組
彈力繩橋式20下3組

--主訓練：
相撲式硬舉10~12下4組
羅馬尼亞式硬舉10~12下3組
檸檬糖霜
@dtchestnut
Mon, Jan 24, 2022 2:31 PM
依樣加強右腳
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