Einstein
@KarinCSF
說
Wed, Jan 12, 2022 3:29 AM
Wed, Jan 12, 2022 3:34 AM
4
減糖減鹽，不吃紅肉只吃魚，飯照吃，一個半月減3公斤。
想吃蛋糕就自己做，香蕉蛋糕放很少的糖，奶油減半，多放香蕉。
想吃巧克力就吃90%以上的。
地瓜葉真是減肥好物。
隔壁班的男生
@JimmyChou2022
Wed, Jan 12, 2022 3:32 AM
John Smith
@john_smith_us
Wed, Jan 12, 2022 3:40 AM
~欣迪~
@cindy234
Wed, Jan 12, 2022 3:41 AM
艾咪可
@amyko
說
Wed, Jan 12, 2022 3:55 AM
🌊青～🐈
@fromching
Wed, Jan 12, 2022 3:58 AM
SAKEIMAMA
@SAKEIMAMA
Wed, Jan 12, 2022 4:00 AM
太厲害了
Einstein
@KarinCSF
說
Wed, Jan 12, 2022 4:03 AM
SAKEIMAMA
: 不是厲害，應該是體質，之前試了好多方法都不行，之前因為公公吃素一個月，不吃肉，就瘦了幾公斤。
silvie
@silvie_rice
Wed, Jan 12, 2022 4:03 AM
Einstein
@KarinCSF
說
Wed, Jan 12, 2022 4:05 AM
後來看到我爸，體重多年沒變，他就是典型不吃豬肉，幾乎都吃魚肉
我是台灣人
@Wineman
Wed, Jan 12, 2022 5:52 AM
Einstein
: 年紀大要小心吃素會加速
肌肉流失、肌少症
... 我老爸就是吃素好久了，超級擔心的，我老哥還特別買蛋白粉要他當奶粉這樣泡著喝。
TMD19748
@EE2012
Wed, Jan 12, 2022 8:22 AM
早餐只喝自製黑豆漿和拿鐵，水果，其他照舊，大概少了兩三公斤吧！
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想吃蛋糕就自己做，香蕉蛋糕放很少的糖，奶油減半，多放香蕉。
想吃巧克力就吃90%以上的。
地瓜葉真是減肥好物。