換了菇效果就很好，之前卡很久突然衝到16公斤了。今天下午還是去騎腳踏車好了，在尾牙前再多減一點扣打起來
RRRR_RR

最近的晚餐吃法：
先燙生豆包，把油再洗掉一點，撈起瀝乾淋檸檬醋吃。
換新的水再來煮海帶芽和菇(100g)，撈起瀝乾灑柚子鹽和香蒜粒，吃好幾天了沒卡重所以這個鹹度還可以

睡前如果有點餓(不一定會發生)，就用水泡5g的代糖黑巧，喝一喝再洗洗睡

我真的挺擔心尾牙的，一來吃晚上，二來海鮮餐廳又爆鹹，三來回家都晚了很趕才能10點半前睡覺

昨天在大旺挖寶跟逛地下街也是很好的有氧運動（？