EP.95 當你被情緒淹沒時

我剛剛就被同一堂課的阿桑氣得不輕

真是一個富有哲理的問題

健身房的舞蹈課

我因為個人喜好都站在第一排。
上課上到一半，一個阿桑遲到，進來還直直走到我前方0.5個人的位置，搶走了第一排。

有夠不舒服

有沒有跳舞的禮儀啊？
要站位置也要注意左鄰右舍，要的話就直接站到舞台旁，站我前面，還卡0.5人的位置是什麼意思？
因為他的卡位，退到第二排顯得太擠，我只好再退到第三排。

雖然第三排也是看得見，但就是不爽。

邊跳火氣越來越大，因為阿桑一直跳錯，我要看前方就會看到他。
但他又看起來很享受，不管其他人的空間，前後左右都快揮到人，我只好往更後方退。

心想，不能這樣繼續下去，讓負面的情緒蓋掉我跳舞的樂趣。
想著要觀功念恩改善心情，想著至少阿桑很享受音樂，有做到舞蹈的初衷，應該替他開心。
這麼一件小事，沒道理不爽這麼久吧？
我可能也在不知不覺冒犯了別人，害別人得忍受我，他們也很不舒服，將心比心，他不知道，放過彼此。
但我看了就是很不舒服。

下半堂課只好試著把目光放在我旁邊的女生身上，改成看隔壁的。
他就是跳得很好，賞心悅目，即使動作和老師不一樣，也有自己的律動。
但還是瞥到阿桑就不舒服

課程結束後，在女廁遇到阿桑。
阿桑在我去上廁所前就在洗手，我上完廁所，手也用肥皂洗完了，他還在用力搓他那雙手。

那一刻我知道了，什麼正向思考，fuck it!
我就是討厭他。
當我一這樣想，瞬間豁然開朗，恨意和不滿那些的反而漸漸退去。

當情緒與認知同步走向同一個出口後，我與我自身和解。
不用逼我自己當個寬容包容不慍不火的好人。
我就心眼小，怎樣。

我的心情逐漸回歸平穩。

水象星座需要找到生氣的原因。
找到之後，就可以排解掉了，唐國師真對

承認自己沒有那麼寬宏大量，也是不容易。

我找到不爽的原因但是排解不掉

咳咳❤ : 你想要舉例看看嗎？
有的時候我覺得原因很複雜⋯⋯
例如我不爽這個阿桑，
1. 他沒禮貌，下品
2. 我行我素影響到我，感覺被冒犯
3. 他做了我做不出來的事情，有點嫉妒
4. 我somehow自認人品高尚要忍讓，造成我內心的壓力
5. 我不能隨意發脾氣，但我因為工作壓力很大，想放鬆但反而更生氣，我還不能發脾氣，寶寶不開心（好過時的用法）
我就是想發脾氣，我就是不爽！而我還得忍下來！！！！

前面123我那個當下就感覺到，但是45是後來離開那個狀態，才意識到的。
後面45給我的不舒服比前面123還要大。
我就是在借題發揮，讓情緒征服我而已。
情緒征服完了，燒完了一輪，剩下一片餘燼殘灰，但我內心回歸平靜。