今天的重訓多了新動作，抓舉跟挺舉⋯⋯的單手簡單作弊版
我喵喵喵連8公斤都舉不起來（吐血）
雖然用的是壺鈴，比啞鈴更需要力量維持核心跟重心穩定，但我的肩膀也沒廢到這種程度吧？！

舉不起來是指不能做12下標準姿勢的意思，不是真的舉不動www

後半段像肩推去推上去，難，順便知道我三角肌有多廢物