請益一下，體育課游完泳上手臂後面在抬手的時候痛到爆有什麼舒緩的方法嗎
需要能馬上止痛的方法，這樣子沒辦法打報告和讀書了

痠痛貼布，靠手的地方

止痛藥和貼布不知道有沒有用
康是美會有嗎？

吃止痛藥
方便又有效

alpaca7305: lord5000:
好的，我真的沒這麼痛過

可以試試看拉筋
把手伸直，五指併攏，另一隻手按著手指把手掌往上扳或往下扳
不同方向會拉到不同部位！

或者是讓兩隻手伸到背後互相抓住
會酸的那隻從肩膀上往後伸，另一隻手從腰往後伸

不能馬上止痛就是了
但是拉開酸痛的地方應該會舒服一點……

eel1320: 扳手指好像有用
我再試試！