tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:04 AM
Tue, Jan 4, 2022 7:35 AM
14
6
無論生理或心理，健康垮了是回不來的
多多愛惜自己吧
https://images.plurk.com/3I65kbMblBDaW38jWQ8kJy.jpg
三歲歲魅🐹
@akarimez
Tue, Jan 4, 2022 6:06 AM
好好睡覺真的好重要
我睡不滿八小時會憤怒
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:06 AM
Tue, Jan 4, 2022 7:36 AM
另外，如果身邊的伴侶或是家人
只會帶來痛苦，沒有喜悅與成長

你還不速速切斷？

「最好是說切就切，哪有那麼簡單」
我過來人，可以完全否定這句話，就 只 是 藉 口

萬事物皆為等價交換，但你懶，然後期待著不可能實現的奇蹟總有一天降臨，然而精神耗損之後，接下來身體健康也不保

不過大多數人依舊選擇逃避
獨善其身，我就顧好我自己～
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:07 AM
三歲歲魅🐹 : 睡覺很重要！
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:10 AM
能睡我都盡量睡夠
可是
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:13 AM
二代是過勞吧
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:21 AM
Tue, Jan 4, 2022 6:22 AM
洪老師的全文
Facebook
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:30 AM
Tue, Jan 4, 2022 6:33 AM
早爬上床躺也好 3 4小時就醒一次的機率很高
最近都在想方法改善睡眠質素
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:33 AM
過勞...相對之下我應該算很閒?
心勞的部分比較多可能
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 6:34 AM
睡覺很重要！（冒出
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 6:35 AM
我今年的肝指數恢復正常了喔耶
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:37 AM
Tue, Jan 4, 2022 6:38 AM
社畜戰士二代 :
試試褪黑激素？
https://m.commonhealth.com.tw/...

泡熱水，運動，少攝取咖啡因，都有幫助
不過要做得到才算數
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 6:38 AM
社畜戰士二代 :
減醣簡咖啡因，多運動
等戒斷症狀撞牆期過了就會一覺好眠
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:39 AM
參考看看
泡熱水的部分我有在考慮買個簡便浴缸什麼的
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:39 AM
ロリ♡好き@村雨唯 : 恭喜肝指數正常！
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 6:41 AM
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:41 AM
ロリ♡好き@村雨唯 : tiffaco@冬摳該如何 : 咖啡因最近我都沒吃了 最高含量的應該是茶
減醣要想想 中午要在外面吃 頭痛
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 6:42 AM
齁，茶的咖啡因跟咖啡拼有過之無不及
我被醫生警告XDDD
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:42 AM
運動...現在下班不太累的話我都用走的上山
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:42 AM
ロリ♡好き@村雨唯 : 茶我大減了啦
沒紅茶很難活www
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 6:44 AM
溫開水是好朋友
茶偶而喝就好
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:44 AM
減醣量力而為就行
每個人需要的醣份多寡不同

我對澱粉主食類超級無感，可以完全不碰主食類，也不喜歡馬鈴薯，但是熱愛甜食
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 6:44 AM
我現在一天不超過三杯
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:45 AM
茶我是早上中午一杯吧
要坐控制室我都拿1L的水做去喝
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:46 AM
整天走上走下 沒燃料有點難玩
澱粉類老實我也是一般般 給我肉肉還有菜菜菜菜菜就好
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 6:49 AM
肉肉肉肉肉菜菜菜菜菜
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 6:51 AM
甜食我沒有很常吃 ok的we
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:52 AM
Tue, Jan 4, 2022 6:54 AM
肉菜肉菜肉菜甜點肉菜肉菜肉菜甜點肉菜
而且全部只吃好貨

連吃東西都不捨得對自己好一點的人，太自虐
吃進身體裡的，萬萬不可省
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 6:56 AM
Tue, Jan 4, 2022 6:57 AM
ロリ♡好き@村雨唯 :
茶三杯也太多啦！每天只能用一個茶包的份量
剩下就是喝水！
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 7:02 AM
吃好貨是一定要的
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 7:03 AM
不過上班中飯真的沒得選
不吃又不行
ロリ♡好き@村雨唯
@bwstore
Tue, Jan 4, 2022 7:04 AM
tiffaco@冬摳該如何 : 請讓我慢慢減量不然會
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 7:06 AM
Tue, Jan 4, 2022 7:22 AM


啊，是說茶喝太多
也會提高腎結石形成的機率
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 7:09 AM
Tue, Jan 4, 2022 7:09 AM
每天一個茶包是要怎樣活阿阿阿阿阿紅茶茶茶茶
tiffaco@冬摳該如何
@tiffaco
Tue, Jan 4, 2022 7:10 AM
那不然只能兩個！
100%增加率唷！
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 7:10 AM
又沒有要狂喝還有靜脈注射QQ
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 7:11 AM
腎者之石no 不要
囧刀匕
@jyongdaobi
Tue, Jan 4, 2022 7:15 AM
社畜戰士二代 : 燃料
https://images.plurk.com/4PJc7s7JSoEGeBZHDsBfJE.jpg
兩個月快走台灣一圈的步數
來養養這些背骨小生物吧
https://images.plurk.com/7Gcc1fjaohDJaLteHHMtfl.jpg
社畜戰士二代
@2daime
Tue, Jan 4, 2022 7:19 AM
囧刀匕 : 我40等渣渣w
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