新年計劃經常落空：根本原因和實現目標的四個秘訣 - BBC News 中文

事實上，「改變都是日積月累的結果。」

秘訣1) 盡早開始。如果你真想在新的一年達成一個目標，那就要盡早開始，不要等到1月1日。

秘訣2) 前期保密。在你取得成功之前，不要輕易把目標告訴朋友。即便沒有為達成目標採取任何行動，只要對外宣佈自己的目標，並彰顯自己的雄心，就會讓我們頗有成就感。

秘訣3) 降低目標。如果你真的想實現自己的計劃，那就應該從一開始就制定一項易於達成的目標——儘管這麼做會讓人感覺低估了自己的能力。

秘訣4) 原諒自己、再接再厲。如果之前有過失敗的經歷，那就應該原諒自己，等到需要制定新目標時更加腳踏實地。

「發展自律是一個過程，你積累的成功越多，就越能以不同的視角審視自我。」

原諒自己、再接再厲 --->我都重複這段xddddd

2真的 要做就做不用一直講 講半天的通常不會做

我現在學會3wwwww開心健康就好(好廢

我覺得我最成功的就是運動計畫，反正一週一次到兩次，然後告訴自己「反正就是練身體健康的、有運動就可以不用飲食控制了」，竟然就一直持續下去也不用再設定什麼目標了 XDDDD

偉大目標拆解成小小的容易上手的事項，較會達成目標~

いちばん大事なのはいつも日々の積み重ねなんだ～～～～～OH YEAH

每天都在告訴自己「做到一點點就很好了」似乎會比較容易持續 XD

總之拎鄒罵今天晚上又要去當春麗了！

好正向