DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 12:59 PM
[飲食]最近上班餐點健康到一個不行(app-eat)
但應該還是不適用在別人身上
堅果餐
掰噗~
@baipu
說
Sun, Jan 2, 2022 12:59 PM
上班好麻煩(p-doh)
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 1:03 PM
Sun, Jan 2, 2022 1:41 PM
因為我上班差不多就算運動，胃口會變小。不知道算太累或有氧？
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 1:03 PM
堅果小小一份，熱量倒是挺高的
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 1:05 PM
Sun, Jan 2, 2022 2:34 PM
如果上班運動消耗熱量過多，就再配一些葡萄乾。而且咬葡萄乾有點像咬肉的感覺，大滿足。
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 1:08 PM
Sun, Jan 2, 2022 1:40 PM
https://images.plurk.com/57VeZo8je2gXqM4dUowlk7.jpg 最近一餐的量，再配水、一口可樂、葡萄乾。這樣就一餐了。
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 1:10 PM
Sun, Jan 2, 2022 1:10 PM
https://images.plurk.com/1eyNzPpyOcjhela9FFs1Um.jpg 下班宵夜配無糖紅茶。
餓的話就10塊雞塊
不太餓就六塊。
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 1:11 PM
Sun, Jan 2, 2022 1:40 PM
回家有時我爸會加碼青菜豆腐，很餓再配個鮪魚罐頭
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 1:12 PM
等等來算熱量
整天都吃堅果，調整一下配方。
省錢熱量又不會太少
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 2:56 PM
Sun, Jan 2, 2022 3:00 PM
剛算了一下，一份熱量少算了100大卡 難怪好餓。
以後葵花子可以多放點
新的廚房小夥伴 https://images.plurk.com/1YZDee9mPF2PadBLpw3sHa.jpg
DUNE@費
@valkyrie0116
Sun, Jan 2, 2022 2:57 PM
一斤50元的葵花子真的太便宜了
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