最近一個諮商系的朋友傳給我看這個

動機式晤談教你聽懂個案是否準備好改變

裡面的動機式晤談目標在強化個案的改變動機，畢竟改變對任何人來說都是很難很難的事情

這篇最有意思的是中間有段是藉著對方說出來的話來判斷他是否準備好要改變了，比如說

"我很討厭自己每天都無精打采！我真的需要早點睡，我無法忍受睡眠不足的後果"__需要+強烈情緒：有可能改變

"我知道我可以每星期打電話給我媽，我好久沒有和她聯絡了"、"我真的想要多去健身房"__單單提到能力或期待：較不可能改變

原來可以驅動自己去改變

그래도해야지[瑄]어떡해 : 雖然要做出改變很不容易，但也有些時候是能被一個事件甚至一句話改變了，有方法或許能更快找出能夠改變的契機吧

有趣的是，這個方式除了改變自己，也適用在影響他人，在心理學稱作「承諾一致性」原理。舉例來說，與其再三告誡某人不要遲到，不如讓他自己親口「說」出自己絕不遲到，效果可能更好

asd9811we: 雖然諮商的個案可能是自願性的所以比較會願意配合，不過到底會不會口是心非就不曉得了