粕 終有天青雲散
https://images.plurk.com/u69iti7I9A5Hn1uSjLvpW.png
賽後休了一週,這兩天又開始練習,心血來潮測了最快五分鐘的距離。
換算回800m的話,要花3:36,代表還是比高中的自己慢22.5s/km,也就是說高中的自己全力衝可以到4:08min/km,現在的自己只剩下4:30min/km了。
粕 終有天青雲散
全馬破三代表要用不慢於4:16min/km的配速跑完42.1km......而菁英長跑選手3:--min/km的速度就又更可怕了
粕 終有天青雲散
以目前日本紀錄,是用2:57min/km暴衝完,真的很超人類
粕 終有天青雲散
https://images.plurk.com/3cwQ9YO9r2SnVJfCmF63bP.jpg 2021最後一個上班日,幫隔壁做了社團活動用賓果紙,這世界不能沒有PPT
粕 終有天青雲散
村上春樹真的好煩www
載入新的回覆