萬事問噗浪
想問每天早上起床都常常神智不清連鬧鐘開最大聲都起不來，而且睡覺時間沒辦法往前調的話，怎麼樣才能讓自己清醒

平日睡覺時間大概落在24～2點間，因為每天都要補習或晚自習，到家時間大部分都已經22點多快23點了 ，然後假日的話常常不知不覺都中午才起來，就算早睡20點多就去睡也是……

同樣是聽不到鬧鐘的人
我都會握著手機開震動 或是有些手環有鬧鐘震動的功能
如果有室友 我會請他噴我保濕噴霧 雖然是被嚇醒的但至少醒得來

如果是按掉可以試著把鬧鐘或手機放在書桌上，或是遠離床鋪，你必須下床才能關掉的地方

lion8201: 完全聽不到甚至感受不到他有響 ……

pig8695: 我在家裡也是，儘量都請爸媽凶一點叫我起來，但可能他們最近決定放生我了，都只是輕輕叫我一下而已 ……每次都沒感覺有被叫……

ಠ_ಠ: 對！我也是這樣 用物理的方式或聲音的方式我真的完全醒不來，就算請對方很用力拍我我也都沒有意識，我室友也是超討厭叫我起床 因為我根本醒不來
往臉上噴水真的很有效 不過醒來的體驗會很不舒服 因為基本上就是嚇醒的

rice5095: 之前是這樣，蠻有效果的，但最近的話發現放遠一點就變真的完全聽不到 ……
放身邊可能還能感受到一絲絲波動……

pig8695: 聽起來好像真的蠻厲害……！
以後準備水和濕毛巾在附近好了，希望我起得來……不然每天都睡嚴重過頭

噗主大概是累了，睡眠有充足嗎？

我都用小米手環的鬧鐘～戴手上震動沒聲音又一定會醒

可以試試算最佳睡眠時間

最佳睡眠時間|REM週期計算機｜計算Pro

我覺得在睡不好時又要忙時有用