大⭕棕熊inCWTD2-F72
@myth13
Tue, Dec 21, 2021 1:58 AM
Tue, Dec 21, 2021 2:01 AM
1
早安w 冰上ㄟ歪歪 鮭魚湯
昨天下來真是快閃ㄌ我的老腰wwww
到底是腿肌太弱還是核心太爛還是背肌沒用還是....)!(+#)!(%

教練：你就怕死了辣！重心往後辣！

歪：
掰噗~
@baipu
討厭
Tue, Dec 21, 2021 1:58 AM
真是太令人生氣了! (ooxx)
大⭕棕熊inCWTD2-F72
@myth13
Tue, Dec 21, 2021 2:01 AM
疲累ㄉ不成人形的我昨天回家外帶了麥當當～耶（ㄍ
大⭕棕熊inCWTD2-F72
@myth13
Tue, Dec 21, 2021 2:10 AM
需要複習的項目
> 後外轉三ww
> 後S
> 左側加強(跳躍預備邊
> 後外滑(+抬腳

>後S前後轉身
大⭕棕熊inCWTD2-F72
@myth13
Tue, Dec 21, 2021 2:12 AM
Tue, Dec 21, 2021 6:31 AM
注意重點
> 重心放後
> 兩隻腳同時轉
> 雙腳維持弧線走刃
> 骨盆外頂、背回凹
> 側開確認到動作再轉
> 手反打、穩定
> 收下巴、坐著
大⭕棕熊inCWTD2-F72
@myth13
Tue, Dec 21, 2021 2:12 AM
然後發現後外+抬腳好像可以緊接著練上這個w
Learn a Backward Outside Pivot on Ice!
大⭕棕熊inCWTD2-F72
@myth13
Tue, Dec 21, 2021 2:14 AM
總之全程出力、維持動作和重心不要放鬆～到最後
大概就這樣ㄌ
ringo🍃 ʕ◉ᴥ◉ʔ
@ringo_ns2b
Tue, Dec 21, 2021 6:18 AM
教練好好笑哈哈哈哈
感覺很像學開車欸駕訓班也這樣
大⭕棕熊inCWTD2-F72
@myth13
Tue, Dec 21, 2021 6:31 AM
ringo🍃 ʕ◉ᴥ◉ʔ : 昨天一個動作就被唸到死ㄌwwwwwww真的是怕摔怕死ㄌ
大⭕棕熊inCWTD2-F72
@myth13
Tue, Dec 21, 2021 6:32 AM
Tue, Dec 21, 2021 6:33 AM
教練：那樣不會摔好不好！
歪OS：(((((乾屁辣

好啦其實真的不會摔（ㄍ 可是就真的很恐怖咩！
載入新的回覆