天氣晴，溫度23°C/體感21°C，綠燈。

早上看著台北馬拉松的轉播，覺得腳癢，想到腿部的不適部位恢復緩慢，心情有點煩躁。

下午的日常跑步決定將里程加碼。今日市府廣場有活動，車多人雜，起跑不順，過3k時發現腿部不適部位還沒發作，開始有了信心。不因貪快拉到不適部位的肌肉，也不放太慢反而讓雙腳疲勞。步伐小心維持，過了6k，身子熱開了，順順完成8k里程。

今日身體狀況不錯，速度維持住續跑至10k不是問題。