[筆記]
我們似乎沒有學習過如何面對「不一樣」...
而因為我們沒有學習過如何面對「不同」，所以這些差異變成了威脅與比較──你開始比較自己和別人，看到別人的人生，你覺得其他人似乎都充滿自信，只有你很糟糕、很不如人。

你不需要立刻知道自己要幹嘛
佩萊爾在訪談中提到：我們活在一個非常強調競爭和快速成功的社會。這樣的氛圍讓大家覺得：「我一定要立刻知道自己熱愛什麼，並且自信地追尋！」而當我們感到迷惘、還不知道自己喜歡什麼時，就會覺得自己這樣有問題、覺得羞愧。

但如同大自然萬物都需要時間來成熟，你也需要花時間探索、需要感到徬徨，這都是成長的一部分。

給親愛的年輕人(和每一個人)：你的價值，來自於你存在 | About Counseling

心理治療師皮亞‧梅洛蒂 (Pia Mellody)定義「自尊」(Self-Esteem)為：「不管我們有多少缺陷或不完美，我們能夠知道，自己是有價值的。」也就是說，擁有自尊就是知道我們與生俱來就有價值，你的價值來自於你存在，不在於你做了什麼。

我們需要走入內心，碰觸攜帶許久的傷痛，然後重新學習：我的存在，就有價值，每個人的存在就是價值，沒有人比較優等或低劣，我們都同樣有價值。

作家艾德烈‧洛爾德 (Audre Lorde)說：「並不是『差異』讓我們分裂，我們會分裂是因為我們沒有能力去辨認、接納、並且慶祝這些差異。」我想邀請你，讓我們重新學習面對差異，看到別人在不同軌道上行走時，去欣賞、慶祝這些差異，然後知道這些就是差異，並不影響每個人的價值。