Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Fri, Dec 17, 2021 10:28 AM
Fri, Dec 17, 2021 10:28 AM
Podcast
宇宙小姐

再次感受到我聽的Podcast 是小眾版XD
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Fri, Dec 17, 2021 10:30 AM
這個Podcast 是IG上關注的帳號推薦的
因為我沒有在用FB所以我只關注了宇宙小姐的IG跟Podcast
目前只聽了2.3集
感覺是個可愛的女生的正念升級過程、心靈療癒之旅
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Fri, Dec 17, 2021 10:31 AM
‎在 Apple Podcasts 上的《宇宙小姐》：✷ Test!Test! 說好的【宇宙小姐】終於來...

裡面講了前情提要跟很多自我了解認知的方法，例如九型人格之類的
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Fri, Dec 17, 2021 10:33 AM
‎在 Apple Podcasts 上的《宇宙小姐》：✷ 宇宙小姐EP1 ✷ 焦慮個沒完怎麼辦？？？

建立新習慣取代舊習慣
是一個值得嘗試的過程
Andrea沉澱🌟謝謝
@moumou1018
Fri, Dec 17, 2021 10:36 AM
‎在 Apple Podcasts 上的《宇宙小姐》：✷ 宇宙小姐EP3 ✷ 正念筆記本 —— 自己的能...

我覺得如果真的不知道正念筆記本要怎麼開始的話，可以嘗試搭配6分鐘日記，格式跟問題都幫你設定好了，還有些空白處可以書寫自己的想法

6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生【1書+1日記本】
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