啾💔有時是阿環♪
@joujou
Fri, Dec 17, 2021 7:46 AM
Fri, Dec 17, 2021 7:47 AM
8
昨天看到
練武奇才
我妹，其實第一眼不會特別覺得瘦很多，因為她是脂肪全堆在身體中段而四肢偏細的類型。
但是那個圓圓肚已經扁了一大半，連馬鞍肉都消失好多，這兩個部位是我家女生的共同的痛，不管怎麼節食吃水煮餐怎麼運動，永遠都是最晚消甚至根本不會動的兩個地方，而我老妹消超多，真的是人生第一次。
感覺她明年就可以養到終極目標了，真的好猛喔。
毛果～ロコソコ 佩斯利公園
@elikamao
Fri, Dec 17, 2021 7:52 AM
霧島翔⚡屮(●∀´)屮⚡
@hiei6911
說
Fri, Dec 17, 2021 7:52 AM
真的好快
ᴇᴋᴀ ⁘ 海
@Ekaterina
Fri, Dec 17, 2021 8:01 AM
太生火了吧！！！！！
蜜蘋果╭╧╮
@sweetapple
Fri, Dec 17, 2021 8:03 AM
瘦身只要感受到成果，都會更努力!!
🐬小安
@wang27726
Fri, Dec 17, 2021 8:21 AM
好心動哦 我也是瘦四肢胖肚肚的類型
greenplus
@greenplus
Fri, Dec 17, 2021 12:03 PM
被說的好心動喔！不知道怎麼執行
啾💔有時是阿環♪
@joujou
Fri, Dec 17, 2021 12:25 PM
超過35歲也能輕鬆瘦！爆紅4＋2R代謝飲食法，照著做一個月就能瘦5kg～詳細做法大公開 | 女人我最大
這邊有大致綱要（？），基礎概念就是養喜歡健康食物的腸道菌，河道上找4+2R有很多前輩的筆記整理（也有很多不知道在幹嘛的XD）。
但最好還是去看過醫生的書，才會知道自己幹嘛喝豆漿，為何要吃益生菌，為什麼要吃豆腐吃菇而不是吃肉吃到飽。
是說我覺得這方法滿講緣分的，4+2R照醫生的方式看起來限制很多，但我覺得比各種飲食法都簡單，花費也減少很多。
但是每個人對各種食物的反應又有不同，沒去看診自己土炮的就要一直記錄自己的狀況，所以我不是很用力說這個好棒好棒大家快點R起來，而會建議先試試蛋白粉和豆漿，覺得有正面效果再考慮執行吧。
啾💔有時是阿環♪
@joujou
Fri, Dec 17, 2021 12:28 PM
歡迎光臨博客來
周小林
@flywei
Fri, Dec 17, 2021 3:13 PM
百公尺接力賽
@JellySu
Fri, Dec 17, 2021 4:16 PM
跟著筆記起來！
雖然豆漿不太適合我的體質⋯⋯
greenplus
@greenplus
Mon, Dec 20, 2021 1:44 PM
感謝分享
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練武奇才我妹，其實第一眼不會特別覺得瘦很多，因為她是脂肪全堆在身體中段而四肢偏細的類型。但是那個圓圓肚已經扁了一大半，連馬鞍肉都消失好多，這兩個部位是我家女生的共同的痛，不管怎麼節食吃水煮餐怎麼運動，永遠都是最晚消甚至根本不會動的兩個地方，而我老妹消超多，真的是人生第一次。
感覺她明年就可以養到終極目標了，真的好猛喔。
這邊有大致綱要（？），基礎概念就是養喜歡健康食物的腸道菌，河道上找4+2R有很多前輩的筆記整理（也有很多不知道在幹嘛的XD）。
但最好還是去看過醫生的書，才會知道自己幹嘛喝豆漿，為何要吃益生菌，為什麼要吃豆腐吃菇而不是吃肉吃到飽。
是說我覺得這方法滿講緣分的，4+2R照醫生的方式看起來限制很多，但我覺得比各種飲食法都簡單，花費也減少很多。
但是每個人對各種食物的反應又有不同，沒去看診自己土炮的就要一直記錄自己的狀況，所以我不是很用力說這個好棒好棒大家快點R起來，而會建議先試試蛋白粉和豆漿，覺得有正面效果再考慮執行吧。
雖然豆漿不太適合我的體質⋯⋯